روتین مو؛ راهنمای کامل برای داشتن موهایی سالم و زیبا

موهای سالم، درخشان و خوش‌حالت باعث می‌شوند در همان نگاه اول توجهات به سمت ما جلب شود. علاوه بر این نقش کلیدی در افزایش اعتماد به‌ نفس و روحیه خوب دارند؛ به همین خاطر داشتن یک روتین مو شخصی مناسب با نوع موها، ضخامت، حجم، بلندی یا کوتاهی آن و… اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر می‌خواهید متوجه شوید که بهترین روتین مراقبت از مو برای شما چیست و شامل چه مراحلی می‌شود، به خواندن این مطلب از مجله خانومی ادامه دهید. مطمئنیم اگر تمام بخش‌ها را مطالعه کنید، در انتها به بهترین روتین شخصی‌سازی‌شده و مناسب خودتان می‌رسید.

اهمیت داشتن روتین مو چیست؟

تنها مسیر رسیدن به موهای سالم و زیبا، داشتن یک روتین مراقبت از موی مناسب است. استفاده صحیح از محصولات مو و رعایت ترتیب مراحل روتین مو باعث می‌شود که موهایی درخشان، سالم، پرپشت و زیبا داشته باشیم. در ضمن زیبایی چهره چندین برابر می‌شود؛ چون موها نفیس‌ترین قاب چهره به حساب می‌آیند. همچنین مراقبت اصولی، از بروز مشکلاتی مانند شوره، موخوره، شکننده شدن تارهای مو و ریزش مو جلوگیری می‌کند.

مراقبت از مو شامل چه مراحلی می‌شود؟

به‌ طور کلی باید بگویم روتین‌های مراقبت از مو برای همه افراد یکسان نیست؛ چون به نوع مو، تغذیه، حجم آن و… بستگی دارد. با این وجود نقطه مشترک تمام روش‌های مراقبت از مو شامل مراقبت‌های داخل حمام، استفاده از محصولات مناسب بعد از حمام و تغذیه اصولی است.

مراحل روتین مو داخل حمام و موقع شست‌وشو

وقتی صحبت مراقبت از مو می‌شود، اولین نکته انتخاب شامپو، ماسک مو یا نرم کننده مناسب با نوع مو است.

هسته اصلی مراقبت از مو، تمیز کردن آن‌ها با شامپو مناسب است. ترکیبات به‌کاررفته در انواع شامپو باعث می‌شوند پوست مرده، آلودگی‌ها و چربی اضافی از سطح مو پاک شود. انتخاب شوینده اشتباه به مرور زمان موها را کدر، خشک یا بسیار چرب می‌کند. برای مراقبت از موها نیازی نیست آن‌ها را هر روز بشویید. شست‌وشو روزانه موها چربی طبیعی سر را از بین می‌برد و باعث خشک شدن موها می‌شود. با توجه به نوع مو (خشک، چرب، معمولی و رنگ‌شده)، تمیز کردن موها از هفته‌ای 2 تا 3 بار و حتی هفته‌ای یک‌بار، متغیر است.

شست‌و‌شوی موها با شامپوی مناسب

به‌طورکلی باید از شامپویی استفاده کنید که مناسب موی شما فرموله شده باشد؛ برای مثال اگر موهایتان را رنگ کردید، از شامپوهای مخصوص موی رنگ‌شده یا تثبیت‌کننده رنگ استفاده کنید و اگر موهای خشکی دارید، سراغ شامپوهای مخصوص موی خشک با ترکیبات آبرسان بروید. در ضمن بهتر است برای تمیز کردن موها از انواع شامپو بدون سولفات استفاده کنید تا رطوبت طبیعی موها حفظ شود و ظاهری براق و نرم داشته باشند. البته اگر پوست کف سر یا موی چرب دارید بهتر است حداقل یک‌بار در هفته از شامپوی سولفات دار برای پاک‌سازی عمقی مو و کف سر استفاده کنید.

اگر در مواردی احساس کردید موهایتان حالت چربی پیدا کرده است ولی نمی‌خواهید آن‌ها را بشویید یا فرصت کافی برای حمام و روتین بعد از آن ندارید، پیشنهاد می‌کنیم از شامپو خشک استفاده کنید؛ محصولی که طی مدت کوتاهی و به‌آسانی، ظاهری تمیز و غیر چرب به موها می‌بخشد.

نرم کردن موها با نرم کننده

یکی دیگر از مراحل مهم در مراقبت اصولی از موها، استفاده از نرم کننده مناسب با نوع مو است. تنوع نرم کننده‌ها در بازار محصولات روتین مراقبت از مو بسیار زیاد است و اکثر آن‌ها برای موهای مختلف طراحی شدند. همچنین معمولا دارای ترکیباتی هستند که به افزایش حجم مو، تثبیت رنگ، کاهش ریزش و… کمک می‌کند.

خلاف تصور عموم استفاده از نرم کننده برای داشتن موهایی سالم و زیبا ضروری است. نرم کننده‌ها به حفظ رطوبت مو، بسته شدن کوتیکول‌ها، کاهش وز شدن و گره خوردن موها و افزایش درخشندگی و صاف شدن مو کمک می‌کنند. بهترین انتخاب برای نرم کننده، محصولات فاقد سیلیکون است؛ چون احساس سنگینی روی موها به وجود نمی‌آورد.

استفاده از ماسک مو

البته اگر قصد آبرسانی عمیق به موها را دارید یا موهایتان به دلایلی مانند رنگ کردن یا استفاده از محصولات نامرغوب، بسیار خشک و آسیب‌دیده است، هفته‌ای 1 تا 2 بار از ماسک مو داخل حمام استفاده کنید. با وجود این‌که قیمت ماسک مو کمی از نرم کننده بیشتر است، اما تأثیر آن پایدارتر است و البته باید مدت‌زمان بیشتری روی مو بماند.

بهترین روش استفاده از نرم کننده این است که ابتدا آب اضافی موها را بگیرید و مقدار مناسبی از آن را به ساقه موها بزنید؛ سپس با یک برس مو با دندانه‌های پهن، موها را به‌آرامی شانه کنید تا نرم کننده به‌طور یکنواخت روی تمام قسمت‌های ساقه مو پخش شود. بعد از 1 تا 2 دقیقه موها را با آب ولرم یا سرد آبکشی کنید. پیشنهادی می‌کنیم مطلب تفاوت ماسک مو و نرم کننده را بخوانید.

روتین مو بعد از حمام

حالا که موها کاملا شسته و تمیز شدند و با نرم کننده یا ماسک مو آن‌ها را آبرسانی کردید، همه‌چیز برای مراحل بعد از حمام آماده است.

استفاده از سرم‌های تقویت مو

این مرحله شامل استفاده از محصولات روتین مو مانند انواع سرم تقویت مو، ماسک‌ها و روغن‌های بعد از حمام می‌شود؛ محصولاتی که استفاده منظم از آن‌ها برای بهبود یا حل مشکلاتی مانند ریزش مو، موخوره و…ضروری است و تأثیر بسزایی در افزایش سلامت موها دارد. در ادامه به بررسی دو نمونه از پرطرفدارترین انواع سرم مو می‌پردازیم.

سرم مو اوردینری

یکی از محصولات بسیار پرطرفدار برای کاهش ریزش مو و تقویت آن‌ها، سرم مو اوردینری است. مقدار مناسبی از این سرم را بعد از استحمام و خشک شدن موها روی نقاطی از کف سر بزنید و به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب شود. مهم‌ترین دلایل محبوبیت این محصول شامل موارد زیر می‌شود:

• حاوی پپتیدها و عصاره‌های گیاهی است
• به پر پرشت شدن موها و ضخیم شدن تارهای مو کمک می‌کند
• ساختاری سبک دارد و روی موها احساس چربی ایجاد نمی‌کند
• باعث افزایش گردش خون در پوست سر و درنتیجه کاهش ریزش مو می‌شود

سرم مو سریتا

محصول دیگری که می‌توانید برای تقویت و تغذیه مو از آن استفاده کنید، سرم مو سريتا است. ماده اصلی این سرم، سیلیکون است که مانند یک لایه محافظ روی موها قرار می‌گیرد و مانع از بین رفتن رطوبت آن می‌شود. همچنین از موها در برابر حرارت و آلودگی مراقبت می‌کند. سایر ویژگی‌های این محصول عبارت‌اند از:

• به حالت گرفتن بهتر موها کمک می‌کند
• حاوی ویتامین E، کراتین هیدرولیز شده و سیلیکون است
• ساقه‌های موی آسیب‌دیده را ترمیم و بازسازی می‌کند
• برای انواع مو مناسب است
• باعث افزایش درخشندگی و تثبیت رنگ مو می‌شود

باز کردن گره‌های مو

بعد از شستن موها و گرفتن آب آن‌ها، از انواع محصولات باز کننده گره مو برای باز کردن گره‌ها و تقویت موها استفاده کنید. باز کردن گره موها احتمال شکستن آن‌ها قبل از حالت‌دهی را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. برای باز کردن گره‌ها به‌هیچ‌وجه موها را نکشید؛ به‌جای این کار موها را بخش‌بندی کنید و با برس مو از قسمت‌هایی پایینی و به‌آرامی شانه کنید تا گره‌ها باز شوند.

البته اگر موهای فر و حجیمی دارید یا بسته به شرایط موهایتان ممکن است نیاز باشد هر روز با اسپری باز کننده گره مو و نرم کننده، گره موهایتان را باز کنید. در ضمن پیشنهاد می‌کنیم اگر موهای مجعدی دارید، قبل از حمام هم موهایتان را به روشی که گفتیم شانه کنید تا گره‌ها باز شود و احتمال ریزش مو و شکنندگی آن‌ها کاهش پیدا کند.

موها را برای حالت دادن آماده کنید

همان‌طور که قبل از آرایش از پرایمر یا زیرساز مناسب استفاده می‌کنیم، باید قبل از حرارت دادن مو با سشوار، اتو مو و… یا حالت دادن آن هم از پرایمر مو استفاده کرد. پرایمرهای مو شامل انواع اسپری مو محافظت‌کننده در برابر گرما و حرارت می‌شود. این اسپری‌ها به باز شدن گره مو، کاهش خشکی و افزایش حجم آن کمک می‌کنند و باعث می‌شوند موها بهتر حالت بگیرند. همچنین بعضی از مدل‌ها ترکیبات محافظت‌کننده در برابر اشعه UV دارند.

آبرسانی مو فراموش نشود

تأمین رطوبت مو بسیار مهم است. آبرسانی مو فقط به روزهای حمام و روتین بعد از آن محدود نمی‌شود، بلکه باید در فاصله بین شستشوی موها هم از محصولات آبرسان مو استفاده کنید.

 یکی از بهترین محصولات برای تأمین رطوبت مو، چه بعد از استحمام یا قبل از آن و چه در روزهای بین شست شو، روغن آرگان مو است. مقدار کمی از این روغن کافی است تا رطوبت مو تأمین شود و ظاهری نرم و درخشان پیدا کند. روغن آرگان علاوه بر تأمین رطوبت موها و جلوگیری از خشک شدن آن‌ها، به افزایش ضخامت تارهای مو، رفع موخوره، از بین رفتن شوره سر و کاهش وز شدن مو کمک می‌کند.

روتین مراقبت از مو قبل از خواب

یکی از مواردی که عمدتا در روتین‌های مخصوص مو به آن توجه نمی‌شود، انتخاب روبالشی مناسب است. بله، درست خواندید. جنس روبالشی تأثیر بسیار زیادی در سلامت موها دارد؛ چون تماس طولانی‌مدت مو با روبالشی در طول شب و اصطکاک با آن باعث وز شدن مو، گره خوردن، موخوره و حتی ریزش مو می‌شود.

بهترین جنس‌های روبالشی برای مراقبت از موها عبارت‌اند از:

• روبالشی ابریشمی: کمترین اصطکاک با مو را دارد و ضد حساسیت و قارچ است؛ البته گران‌ترین نوع روبالشی هم است.
• روبالشی ساتن: نسخه مقرون‌به‌صرفه روبالشی ابریشمی است؛ فقط باید موقع خرید آن دقت کرد تا ساتن باکیفیت باشد.

روتین مراقبت از مو با رویکرد درمانی

برای داشتن موهای سالم باید به سلامت پوست کف سر هم توجه کرد؛ چون ریشه موها در این قسمت است. اگر پوست سرتان به دلایل مختلف مانند استفاده از رنگ موهای نامرغوب، دکلره و… التهاب دارد، به خاطر عوامل ژنتیکی، مصرف برخی داروها و… جوش میزند یا شوره دارد، باید حواستان به رفع این مشکلات باشد.

بهتر استبا مشورت پزشک متخصص یا کارشناسان حوزه زیبایی ابتدا مشکلات پوست سر مانند خشکی، التهاب، جوش و… را برطرف کنید تا بستر لازم برای داشتن موهایی سالم و زیبا را به وجود بیاورید. استفاده از اسکراب یا لایه‌بردار مو، یک تا دو بار در هفته، شامپو ضد شوره یا شامپو مخصوص پوست کف سر چرب برای چند وقت، به کاهش و رفع این مشکلات کمک می‌کند.

همچنین اگر ریزش مو دارید بهتر است از سرم‌ها یا روغن‌های درمانی، شب‌ها و قبل خواب استفاده کنید. البته طوری زمان‌بندی کنید که از این محصولات در روز قبل از شست و شوی مو استفاده کنید؛ چون معمولا باید بعد از چند ساعت موها را شست.

اهمیت تغذیه اصولی در روتین مو

ظاهر ما نشان‌دهنده همان غذاهایی است که در طول روز مصرف می‌کنیم و موها هم از این قضیه مستثنا نیستند. زمانی که مادرها تغذیه را به داشتن موهایی بلند، پرپشت و درخشان ربط می‌دادند و اکثر بچه‌ها را به خوردن غذاهای نه‌چندان دلخواهشان ترغیب می‌کردند، حقیقت را می‌گفتند.

تغذیه سالم به‌طور مستقیم به داشتن موهایی سالم و درخشان ربط دارد. مصرف غذاهای فراوری‌شده، چرب و ناسالم، روی ظاهر موها هم تأثیر می‌گذارد. از یک رژیم سالم با ترکیب متعادلی از چربی‌های سالم، کربوهیدرات، پروتئین، میوه و سبزیجات پیروی کنید تا تأثیر شگفت‌انگیز آن روی سالم‌تر شدن موها را ببینید.

بهترین منابع غذایی برای تقویت موها شامل موارد زیر می‌شود:

• پروتئین: انواع گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات، آجیل و دانه‌های خوراکی
• آهن: گوشت قرمز، عدس، اسفناج، لوبیا
• ویتامین C: مرکبات، توت‌فرنگی، کیوی، فلفل دلمه‌ای
• ویتامین A: هویج، کلم پیچ، سیب‌زمینی
• ویتامین‌های خانواده B: ماهی، گوشت قرمز یا سفید، تخم‌مرغ، آجیل
• امگا 3: ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل‌آلا، گردو، دانه کتان و چیا

البته اگر به دلایل مختلفی نمی‌توانید تمام منابع غذایی مفید برای سلامت موها را در رژیم غذایی قرار دهید، پیشنهاد می‌کنیم با مشورت پزشک از مکمل تقویت کننده مو هم استفاده کنید.

مهم‌ترین نکات در روتین مراقبت از مو

فهرست زیر شامل نکات مهمی است که باید در روتین مو به آن‌ها توجه شود:

• موقع شستن موها از ناخن‌هایتان برای ماساژ دادن کف سر استفاده نکنید.
• موهایتان را خیلی زیاد نشویید؛ هر 2 تا 3 روز یک‌بار (بسته به نوع مو) کافی است.
• موقع آبکشی از آب ولرم یا سرد استفاده کنید. آب خیلی داغ به موها آسیب میزند.
• به‌هیچ‌وجه از اتو مو یا سشوار روی موهای خیس استفاده نکنید. اجازه دهید حداقل 25 درصد از مو به‌طور طبیعی خشک شود.
• اگر می‌خواهید حالت موها بهتر شود و ماندگاری بیشتری داشته باشد، بعد از حالت دادن از انواع اسپری مو فیکساتور استفاده کنید.
• روغن‌های مو را مستقیم روی مو نزنید. چند قطره از آن‌ها را روی کف دست بریزید و با انگشت گرم کنید. بعد به‌آرامی، شبیه زمانی که می‌خواهید شانه کنید، به ساقه‌های مو بمالید.
• برای جلوگیری از شکننده شدن موها و موخوره، هر 6 تا 8 هفته یک‌بار موهای خود را نوک گیری یا کمی کوتاه کنید.
• برای افزایش گردش خون در کف سر، به‌طور مرتب پوست کف سر را ماساژ دهید.
• تعداد دفعات استفاده از وسایل حرارتی مانند سشوار و اتو مو را کاهش دهید یا آن‌ها را روی پایین‌ترین دما تنظیم کنید.

داشتن روتین مو مناسب؛ راه رسیدن به موهایی درخشان و زیبا

این مقاله یک راهنمای کامل برای آشنایی با مراحل مختلف روتین مو است؛ مراحلی که شامل شستشو، استفاده از سرم‌های تقویتی، آبرسانی، توجه به جنس روبالشی و تغذیه مناسب می‌شود. تمام محصولات آرایشی و مراقبت از پوست و مو زمانی مؤثر هستند که باکیفیت و معتبر باشند و به‌درستی و منظم از آن‌ها استفاده شود؛ بنابراین برای داشتن موهای سالم، همیشه باید از آن‌ها مراقبت کنید و صبور باشید.