چطور ریشه مو را تقویت کنیم؟

داشتن موهای سالم و خوش حالت، مرد یا زن ندارد و به همان نسبت، مشکلات مربوط به ریزش مو نیز به جنسیت خاصی محدود نمی‌شود. موی سر، روزانه مقداری می‌ریزد و این مقدار طبیعی برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. مشکل، زمانی شروع می‌شود که ریزش مو از حد عادی آن خارج شده و نشانه‌های ضعیف بودن ریشه مو از جمله نازکی، زبری، دو شاخه شدن، خشکی یا چربی بیش از حد مو در آن دیده می‌شود که مستقیم و غیر مستقیم به شما می‌گویند باید به فکر تقویت ریشه مو خود باشید.

روش‌های مختلفی برای جلوگیری از ریزش مو و تقویت ریشه مو از جمله استفاده از محصولات مراقبت مو و استفاده از محصولات خانگی تقویت مو وجود دارد که در ادامه راجع به آن‌ها بیشتر توضیح خواهیم داد اما قبل از شروع درمان، ابتدا باید علت ریزش مو مشخص شود تا بتوان مؤثرترین راه‌حل را پیدا کرد.

بهترین محصولات مراقبت مو رو از دست نده!

علت ضعیف شدن ریشه مو

دلایل مختلفی همچون استفاده مداوم از وسایل حرارتی مو، رنگ مو، کلر، آلودگی هوا، اشعه خورشید و… می‌توانند به کوتیکول مو آسیب برسانند که لایه محافظ بیرونی مو به‌حساب می‌آید. با تشخیص علت ضعیف شدن مو توسط خودتان یا به کمک متخصص می‌توانید بهترین روش برای تقویت ریشه مو را انتخاب کنید. رایج ترین دلایل ضعیف شدن ریشه مو می‌تواند یکی یا ترکیبی از موارد زیر باشد:

• عوامل ژنتیکی
• استرس
• تغذیه نامناسب
• مشکلات هورمونی
• بیماری و داروهای به خصوص
• آب و هوا
• استفاده از شوینده نامناسب
• رنگ کردن مداوم مو
• محکم بستن مو
• استفاده بیش از اندازه از وسایل حرارتی مو

چگونه ریشه مو را تقویت کنیم؟

عوامل بسیاری می‌توانند در ضعیف شدن ریشه مو نقش داشته باشند که بیشتر آن‌ها را می‌توان مدیریت کرد اما کنترل بعضی دیگر از جمله عوامل ژنتیکی از دست ما خارج است. در هر صورت باید از هر روشی که ممکن است در تقویت ریشه مو مؤثر باشد، کمک گرفت و خوشبختانه این روش‌ها، آنقدر هم که تصور می‌کنید، سخت نیستند.

✨حتما بخوانید: کدام شامپو برای ریزش مو مناسب است؟

1- از محصولات بدون سولفات استفاده کنید

محصولات مراقبت از مو که حاوی مواد شیمیایی قوی همچون سولفات هستند، فولیکول‌های موی اطراف ریشه مو را ضعیف می‌کنند. این امر به‌مرور زمان، باعث ریزش آسان‌تر مو می‌شود. بنابراین اولین کار هنگام انتخاب محصولات مراقبت از مو، خواندن مواد تشکیل‌دهنده محصول است که روی جلد آن درج می‌شود. به‌خصوص اگر موهای رنگ شده یا دکلره شده دارید، حتما از محصولات بدون سولفات استفاده کنید.

2- از روغن مو برای آبرسانی به پوست سر کمک بگیرید

به خاطر داشته باشید پوست سری که وضعیت مطلوب و سالمی داشته باشد، به رشد مو و سلامت فولیکول‌ها نیز کمک می‌کند. برای تقویت ریشه مو بهتر است حداقل هفته‌ای یک‌بار از روغن مو استفاده کنید که فواید بسیاری برای مو دارد. همچنین می‌توانید از روغن نارگیل یا روغن بادام برای تقویت ریشه مو کمک بگیرید.

✨حتما بخوانید: با استفاده از روغن تراپی موهای خود را تقویت کنید

3- استفاده از ماسک مو را فراموش نکنید

ماسک مو، کاربردهای زیادی از جمله ترمیم و حفظ رطوبت مو دارد. اگر هدفتان تقویت ریشه مو است، باید در ویژگی‌های ذکر شده برای محصول انتخابی‌تان به دنبال عبارت‌هایی همچون «کاهش ریزش مو»، «مخصوص موهای آسیب دیده» و «تقویت مو» بگردید و مطابق نحوه مصرف روی جلد محصول از آن استفاده کنید. لیستی از بهترین ماسک موها را می‌توانید در مقاله فهرستی از بهترین ماسک موهای خشک و آسیب دیده ببینید.

یک محصول مناسب برای تقویت موهای شما، ماسک مو مغذی حاوی روغن آرگان هانادی است که به‌دلیل وجود ویتامین‌های E و A به تقویت موهای آسیب دیده بر اثر استفاده از لوازم حرارتی و دکلره کمک می‌کند. این ماسک مو نرمی و درخشندگی را به ساقه موهای شما هدیه می‌دهد و باعث برطرف شدن وزی و موخوره مو می‌شود.

خرید ماسک مو هانادی

4- با خود تکرار کنید: موی ضعیف از حرارت بیزار است

سشوار، اتو مو و وسایل مشابه آن‌ها به‌مرور زمان، فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کنند و به ریشه مو آسیب می‌رسانند. تا حد امکان بگذارید مو به‌طور طبیعی خشک شود و اگر چاره‌ای جز استفاده از وسایل حرارتی مو ندارید، از اسپری محافظ حرارتی فولیکا یا محصولات مشابه برای به حداقل رساندن آسیب احتمالی استفاده کنید.

همچنین اگر جزو افرادی هستید که آب را هنگام دوش گرفتن تا جایی که پوستتان اجازه می‌دهد داغ می‌کنید، ضعیف شدن ریشه موهایتان تعجبی ندارد. آب داغ باعث از دست رفتن رطوبت طبیعی مو می‌شود و بهتر است درجه حرارت آب را روی متوسط یا حتی پایین‌تر تنظیم کنید.

5- یک یا دو بار در هفته موی خود را بشویید

شستشوی روزانه مو باعث خشک شدن و شکننده شدن مو می‌شود. بنابراین برای تقویت ریشه مو بهتر است تعداد دفعات شستشوی مو را پایین بیاورید و هنگام شستشو نیز تا می‌توانید، با موی خود مهربان باشید. برای تمیز نگه داشتن مو در فاصله بین استحمام می‌توانید از شامپو خشک کمک بگیرید اما در این کار نیز زیاده‌روی نکنید.

6- مدل مویتان را عوض کنید

اگر هر روز هفته و سال، یک مدل مو دارید و تا چند سال دیگر هم قصد تعویض آن را ندارید، احتمالاً ریشه موهایتان در حال فریاد زدن هستند؛ زیرا این کار، بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید به ریشه مو آسیب می‌رساند.

البته می‌دانیم که تعویض مدل مو حوصله می‌خواهد اما منظورمان از تعویض مدل مو، این نیست که مو را برای مثال شینیون کنید! کافی است اگر امروز مویتان را جمع می‌کنید، فردا آن را باز بگذارید. همچنین موهایتان را هنگام جمع کردن در بالا نباید بیش از حد محکم ببندید.

7- مو را رنگ کنید اما نه بیش از حد

اگر مویتان را در فواصل زمانی کوتاه رنگ می‌کنید، بهتر است کمی به مو استراحت بدهید و برای مثال هر 6 ماه یک‌بار، آن را رنگ کنید تا روغن‌های طبیعی خود را به دست بیاورد. دکلره کردن مو حتی بیشتر از رنگ کردن به مو آسیب می‌زند و بهتر است قید آن را بزنید.

✨حتما بخوانید: با ترندهای رنگ مو سال 1401 برای خودت یه چهره جدید بساز

8- با مکمل‌ها دوست باشید

مکمل‌های ویتامین A، B، C و E به‌مرور زمان به تغذیه ریشه مو و افزایش ضخامت مو کمک می‌کنند. می‌توانید ویتامین‌های ذکر شده را جداگانه یا به‌صورت مولتی ویتامین استفاده کنید. اگر باردار هستید یا بیماری خاصی دارید، قبل از مصرف ویتامین‌ها با دکتر خود مشورت کنید.

9- برنامه غذایی متنوع و سالم داشته باشید

نگران نباشید! قصد نداریم بگوییم از پیتزای دلبندتان دست بکشید زیرا درخواست غیرمعقولی خواهد بود اما سعی کنید مصرف غذاهای سرشار از روغن پالم و تصفیه‌شده، غذاهای سرخ شده و غذاهای پر نشاسته و قند را به حداقل برسانید. به جای آن پیشنهاد می‌کنیم تا جایی که می‌توانید، میوه و سبزیجات تازه را در وعده‌های غذایی خود جای دهید.

با این کار می‌توانید مطمئن شوید که بدنتان تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای داشتن ریشه مو محکم و سالم را دریافت می‌کند. علاوه بر آن، اگر برایتان مقدور است، محصولات ارگانیک خریداری کنید که بدون استفاده از آفت‌کش‌ها و بدون اصلاح ژنتیکی رشد پیدا کرده‌اند و سالم‌تر هستند.

✨حتما بخوانید: به این 5 ماده غذایی مضر برای پوست و مو نه بگویید

معرفی محصولات برای تقویت ریشه مو

همانطور که قبلاً گفتیم، محصولات متنوعی برای تقویت ریشه مو وجود دارد که تعدادی از آن‌ها از جمله روغن مو و ماسک مو را معرفی کردیم. تونیک مو نیز از جمله محصولاتی است که به کاهش ریزش مو و رشد مجدد مو کمک می‌کند. تونیک گیاهی تقویت مو تی 2 سریتا، کیفیت مطلوبی دارد و از عصاره‌های گیاهی، ویتامین‌های E ،B5 ،B6 و B7 و ترکیبات فعالی ساخته شده است که علاوه بر تغذیه ریشه و تقویت ساقه مو از ریزش مو نیز جلوگیری می‌کند.

✨حتما بخوانید: معرفی 3 تونیک ضد ریزش مو از بهترین‌های بازار

این تونیک، بدون رنگ و اسانس بوده و فاقد سولفات و پارابن است و باعث افزایش گردش خون در پوست سر و ضخیم شدن تارهای مو می‌شود. همچنین این محصول علاوه بر آبرسانی به پوست سر و مو، در رفع شوره و خشکی مو هم مؤثر است.

تونیک تقویت مو سریتا، برای انواع مو، به‌خصوص افرادی که دچار ریزش مو هستند، مناسب است و کافی‌ست پس از شستن و خشک کردن مو، آن را روی پوست سر خود اسپری کرده و صبر کنید تا جذب پوست شود.

خرید تونیک گیاهی سریتا

معرفی محصولات خانگی برای تقویت ریشه مو

اگر از مادربزرگتان بپرسید آیا در جوانی مشکل ریزش مو داشته یا نه، احتمالاً جوابش منفی است و در پاسخ می‌گوید که زمان آن‌ها استرس زندگی و میزان آلودگی هوا کمتر بود و چه در مواد غذایی و چه در محصولات مراقبت از مو، بیشتر از مواد طبیعی استفاده می‌شد.

بنابراین برای تقویت مو می‌توانید از محصولات خانگی و مواد طبیعی نیز کمک بگیرید. نیاز بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای رشد مو مهم هستند را می‌توانید از مواد غذایی زیر تأمین کنید:

ویتامین A: هویج، اسفناج، کدوتنبل، تخم‌مرغ، شیر و ماست

ویتامین B (به‌خصوص بیوتین): زرده تخم‌مرغ، جگر، ماهی قزل‌آلا، آووکادو، آجیل و لبنیات

ویتامین C: مرکبات، فلفل دلمه‌ای و توت‌فرنگی

ویتامین D: ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، غذاهای غنی‌شده مانند شیر و آب پرتقال

ویتامین E: بادام، آووکادو، اسفناج و تخمه آفتاب‌گردان

آهن: صدف، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، عدس و اسفناج

زینک (روی): گوشت گاو، تخم کدوتنبل، صدف و عدس

چند روش خانگی برای تقویت مو

اگر به هر دلیلی قصد خرید محصولات تقویت ریشه مو از فروشگاه‌ها را ندارید، می‌توانید از مواد طبیعی که احتمالاً در خانه دارید برای تهیه ماسک تقویت ریشه مو استفاده کنید. از این طریق دقیقاً می‌دانید چه ماده‌ای روی سرتان گذاشته‌اید و مطمئن هستید این مواد، حاوی مواد شیمیایی مضر نیستند.

1- تقویت ریشه مو با آب پیاز

آب پیاز از قدیم برای مقابله با ریزش مو و کمک به رشد مو استفاده می‌شد. برای تقویت ریشه مو به کمک آب پیاز، تا دو بار در هفته به روش زیر عمل کنید:

مواد مورد نیاز: یک عدد پیاز، رنده، صافی

نحوه مصرف:

• ابتدا پیاز را پوست بکنید و پس از شستن، آن را رنده کنید. می‌توانید به‌جای رنده، از دستگاه مخلوط‌کن یا آب‌میوه‌گیر کمک بگیرید.
• با استفاده از صافی، پیاز رنده شده را فشار دهید تا آب آن به میزان کافی خارج شود.
• آب پیاز را روی مو و پوست سر ماساژ دهید و 30 الی 45 دقیقه صبر کنید. سپس مو را با شامپو شستشو دهید.

2- تقویت ریشه مو با تخم مرغ یا شیر

تخم‌مرغ و شیر، هر دو حاوی پروتئین هستند و به تغذیه ریشه مو کمک می‌کنند و تقریباً در هر خانه‌ای پیدا می‌شوند. می‌توانید دو بار در هفته از شیر یا تخم‌مرغ به روش زیر برای تقویت ریشه مو استفاده کنید:

مواد مورد نیاز: دو تا سه قاشق غذاخوری شیر پرچرب/ یک یا دو عدد تخم‌مرغ (به قد موی شما بستگی دارد)

نحوه مصرف:

• تقویت مو با شیر: موهای خود را به مدت 2 تا 3 ساعت در شیر پرچرب غوطه‌ور کنید. سپس مو را به‌خوبی شستشو دهید.
• تقویت مو با تخم مرغ: به‌جای شیر، از تخم مرغ استفاده کنید و آن را پس از شکستن، خوب هم بزنید. سپس آن را به مدت دو ساعت روی موهای خود بگذارید. در انتها، مو را به خوبی بشویید.

3- تقویت ریشه مو با تونیک مو خانگی

تونیک خانگی را حداقل دو هفته در میان، یک بار استفاده کنید تا مصرف منظم آن، سلامت و استحکام و درخشندگی را به موهایتان هدیه کند.

مواد مورد نیاز: دو قاشق غذاخوری دانه‌های جعفری خرد شده، یک‌دوم فنجان رزماری خرد شده، دو فنجان آب

نحوه مصرف:

• مواد ذکر شده را در آب بجوشانید و بگذارید به مدت 20 الی 25 دقیقه در آب جوش بمانند.
• صبر کنید تا محلول به دست آمده خنک شود سپس آن را فشار دهید و مایع به دست آمده را روی موهای تازه شسته‌شده خود بریزید و یک حوله گرم را حداقل یک ساعت دور مو بپیچید.
• احتیاجی به شستشوی مو پس از این مرحله نیست. اجازه دهید مو به‌طور طبیعی خشک شود.

4- تقویت ریشه مو با ماساژ روغن نارگیل

روغن نارگیل، قدرت نفوذپذیری بالایی دارد و به همین دلیل، به‌خوبی می‌تواند مو را با اسیدهای چرب موجود در خود تغذیه کند. ماساژ روغن نارگیل روی پوست سر، مو را نرم‌تر و قوی‌تر می‌کند و در درمان موهای آسیب دیده نیز مؤثر است.

مواد مورد نیاز: دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم شده، کلاه مخصوص حمام

نحوه مصرف:

• روغن نارگیل را کمی گرم کرده سپس موهای خود را نمدار کنید.
• روغن نارگیل گرم شده را به‌آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید. کم‌کم قسمت‌های دیگر مو را نیز به روغن آغشته کنید تا تمام موی سر را پوشش دهد.
• کلاه مخصوص حمام را بپوشید و پس از 30 دقیقه، مو را به‌خوبی با شامپو شستشو دهید.

✨حتما بخوانید: معرفی بهترین سرم موی ایرانی و خارجی برای جلوگیری از ریزش مو

و اما کلام آخر …

ژنتیک، نقش مهمی در تعیین نوع مو دارد و ممکن است شانس با شما یار نباشد و موی ایده‌آل نصیبتان نشود اما این موضوع به این معنی نیست که هیچ کنترلی روی مویتان ندارید. ضعیف بودن ریشه مو، مشکلاتی همچون شکنندگی و ریزش مو را به همراه خواهد داشت و مو در این شرایط احتیاج به کمک دارد تا علاوه بر زیبایی، سلامت خود را نیز به دست بیاورد. بهتر است نشانه های ضعیف بودن ریشه موی خود را با پزشک در میان بگذارید تا با پیدا کردن علت آن، بهترین روش برای تقویت ریشه مو را برایتان انتخاب کند.

در این مقاله، ابتدا با علل ضعیف شدن مو آشنا شدیم سپس راه های تقویت ریشه مو را معرفی کردیم و در انتها به معرفی محصولات برای تقویت ریشه مو (محصولات صنعتی و خانگی) پرداختیم. به‌طور کلی می‌توان نتیجه‌گیری کرد که علاوه بر کاهش عوامل تضعیف مو و استفاده از محصولات تقویت مو، باید تغذیه‌ای سالم داشت که حاوی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی مختلف باشد که همگی نقش بسزایی در تقویت ریشه مو و پوست سر دارند.