مولتی ویتامین مینرال چیست و آیا چاق کننده است؟

بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه خود به ویتامین‌ها و انواع مواد معدنی نیاز دارد. ما با مصرف غذاهای متنوع، بخشی از این مواد ضروری را تأمین می‌کنیم؛ اما گاهی اوقات در شرایط خاصی مثل بیماری، بارداری یا دلایل دیگری مثل رژیم‌های غذایی نامناسب، به منابع دیگری برای تأمین آن‌ها نیاز پیدا می‌کنیم. یکی از راه‌های تأمین این مواد ضروری، مصرف مولتی ویتامین مینرال است و اهمیت این موضوع باعث شد تا تصمیم بگیریم در این مطلب، به سؤال «مولتی ویتامین مینرال چیست؟» پاسخ کاملی بدهیم. اگر دقیقا نمی‌دانید که قرص مولتی ویتامین مینرال برای چیست و استفاده از آن چه فواید یا معایبی دارد، همراه مجله خانومی باشید تا در این مطلب به بررسی دقیق و کامل همه این موارد بپردازیم. همچنین قصد داریم به یکی از مهم‌ترین سوالات مربوط به این محصولات یعنی «آیا قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟» پاسخ کاملی بدهیم.

قرص مولتی ویتامین مینرال برای چیست؟

پیش از بررسی بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال و فواید و عوارض آن، بیایید ببینیم مولتی ویتامین مینرال چیست. انواع مولتی ویتامین، مکمل‌هایی هستند که علاوه بر ویتامین‌های متنوع، ترکیبات مختلفی از انواع مواد معدنی هم دارند. در برخی از مدل‌ها علاوه بر ویتامین و مواد معدنی، دیگر ترکیبات ضروری نیز وجود دارد.

اغلب افراد تصور می‌کنند که می‌توان انواع مکمل‌های ویتامینه را جایگزین مصرف مواد غذایی سالم کرد. اگر شما هم جزء این دسته هستید، باید به شما بگوییم که با وجود فواید مولتی ویتامین مینرال، این محصول نمی‌تواند جایگزین رژیم سالم غذایی شود. مصرف انواع قرص و کپسول، تنها نقش مکمل غذایی را دارد و تنها در کنار مصرف غذاهای سالم و متنوع، اثرگذار خواهد بود. سؤال مهمی که در این بخش ایجاد می‌شود این است که چه زمان ما به مصرف این مکمل‌ها نیاز پیدا می‌کنیم و مولتی ویتامین مینرال چه ویتامین‌هایی دارد که مصرف آن برای ما مفید است؟

در پاسخ باید بگوییم که افراد در دوره‌های مختلفی از زندگی خود مثل رژیم‌های لاغری سخت یا پس از عمل‌های مرتبط با کاهش وزن،  ورود به دوره میان‌سالی یا پیری و در شرایط خاص طبق تجویز پزشک، به مصرف این ویتامین‌ها نیاز پیدا می‌کنند. علاوه بر این، پس از بیماری‌های سنگین یا در دوره بارداری و شیردهی نیز مصرف انواع مولتی ویتامین مینرال یا محصولات دارای مواد معدنی، یک روش عالی برای تأمین نیازهای بدن به شمار می‌آید.

ناگفته نماند که مصرف این مکمل‌ها باید بر اساس مشورت با پزشک باشد و شما نمی‌توانید بدون در نظر گرفتن شرایط جسمانی خود، مصرف مولتی‌ویتامین‌های مینرال را آغاز کنید.

مولتی ویتامین مینرال چه ویتامین هایی دارد؟

پس از فهمیدن این موضوع که مولتی ویتامین مینرال چیست، شناختن اجزای تشکیل‌دهنده آن اهمیت دارد؛ چون باعث می‌شود به فواید دقیق آن پی ببرید. قرص مولتی ویتامین مینرال علاوه بر انواع ویتامین‌های ضروری، حاوی آهن، زینک، منیزیم و دیگر مواد معدنی است. این ترکیبات در انواع مولتی‌ویتامین‌های معمولی وجود ندارند؛ بنابراین مهم‌ترین تفاوت میان قرص مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین عادی، فرمولاسیون ساخت آن‌هاست که نحوه مصرف و البته کاربرد آن‌ها را تغییر می‌دهد.

جواب یکی از پرتکرارترین پرسش‌ها در مورد این محصولات یعنی «قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟» به وجود زینک در ترکیب آن‌ها برمی‌گردد. مصرف زینک در کنار ویتامین‌های گروه ب، منجر به افزایش اشتها در برخی از افراد می‌شود.

مولتی ویتامین مینرال برای چی خوبه؟

اگر می‌خواهید دقیقاً بدانید که خواص مولتی ویتامین مینرال چیست، این بخش را با دقت بخوانید:

افزایش میزان مواد مغذی بدن

اولین و مهم‌ترین فایده مصرف انواع مولتی ویتامین مینرال، افزایش میزان مواد مغذی بدن است. زمانی که بدن شما نمی‌تواند مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز خود را به‌صورت عادی از انواع غذاهای مصرفی شما کسب کند، مصرف مولتی ویتامین مینرال می‌تواند این کمبود را جبران کرده و باعث بهبود سلامت کلی بدن شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

زمانی که عبارت «مولتی ویتامین مینرال چیست» را در اینترنت جستجو می‌کنید، بیشتر با این فایده روبرو می‌شوید.

هر کدام از ویتامین‌ها، فواید خاص خود را دارند. برای مثال ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. مصرف ویتامین D نیز می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مختلف همچون سرماخوردگی، جلوگیری کند. علاوه بر این، زینک نیز یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که به ساخت سلول‌های جدید سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد؛ بنابراین، وجود این ترکیبات باعث می‌شود تقویت سیستم ایمنی بدن به یکی از مهم‌ترین فواید مولتی ویتامین مینرال تبدیل شود.

برای افرادی که به‌صورت خاص با مشکلات ناشی از خستگی و کمبود انرژی و البته ضعف عملکرد سیستم ایمنی بدن مواجه هستند، استفاده از دیگر مکمل‌ها مثل قرص هماتینیک نیز توصیه می‌شود.

بهبود سلامت مغز و قلب

مغز مثل دیگر بخش‌های بدن برای ادامه فعالیت‌های خود به مواد مغذی مختلفی همچون ویتامین B12 و البته اسیدهای چربی مثل Omega-3  نیاز دارد.

خوشبختانه در مولتی ویتامین مینرال این ترکیبات مهم نیز گنجانده شده‌اند و به همین دلیل مصرف مداوم این مکمل‌ها می‌تواند باعث بهبود سلامت مغز شما شود. علاوه بر این، ویتامین‌های گروه B به تقویت عضلات قلب نیز کمک کرده و باعث حفظ سلامت عروق می‌شوند.

افزایش انرژی و کاهش علائم افسردگی

کاهش ویتامین D و ویتامین‌های گروه B به خستگی، کمبود انرژی و حتی ظهور علائم افسردگی یا بیشتر شدن این علائم منجر می‌شود. انواع مولتی ویتامین مینرال با داشتن همه این ترکیبات مهم و مفید، به افزایش انرژی شما کمک کرده و باعث کاهش علائم مختلف افسردگی خواهند شد.

درخشندگی پوست و مو

یکی دیگر از نتایج پرتکراری که هنگام جستجوی عبارت «مولتی ویتامین مینرال برای چی خوبه؟» با آن روبرو می‌شوید، بهبود سلامت پوست و مو است. کمبود مواد معدنی، اثر مستقیمی بر پوست و مو می‌گذارند که کاهش رشد موها، کدری پوست، نازک و شکننده‌شدن ناخن‌ها و ساختار ساقه مو، تنها بخشی از آن این عوارض ناخوشایند است. در صورت مصرف مولتی ویتامین مینرال همراه با استفاده از لوازم آرایشی متناسب با نوع پوست و تأمین نیازهای اصلی بدن از طریق تغذیه درست، اولین اثرات این مکمل‌ها بر پوست و مو نمایان می‌شود. پوست صاف و شاداب، موهای درخشان و کاهش ریزش مو، همه بخشی از این فواید است.

علاوه بر مصرف انواع مولتی ویتامین مینرال، مصرف قرص کلاژن ساز نیز اثر شگفت‌انگیزی بر سلامت پوست دارد.

تامین نیازهای ضروری بدن مادر و جنین

بدن زنان در دوره بارداری به ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار بیشتری نسبت به روزهای عادی نیاز دارد و مصرف مولتی ویتامین مینرال می‌تواند همه این ترکیبات ضروری و مفید را در اختیارشان قرار دهد. مصرف مداوم مولتی ویتامین به رشد بهتر جنین نیز کمک کرده و از احتمال وقوع نقص‌های مادرزادی ناشی از کمبود مواد معدنی و همچنین عوارضی مثل پره اکلامپسی نیز جلوگیری می‌کند.

عوارض مولتی ویتامین مینرال

با وجود فراوانی فواید مولتی ویتامین مینرال، عدم مصرف درست یا مصرف بیش از اندازه این مکمل‌ها، عوارض مختلفی در پی دارد. برخی از مهم‌ترین عوارض مولتی ویتامین مینرال شامل موارد زیر می‌شوند:

مشکلات گوارشی

با شروع مصرف مولتی ویتامین مینرال، ممکن است شاهد بروز مشکلات گوارشی همچون یبوست، اسهال یا دل‌پیچه شوید. احساس تهوع پس از مصرف مکمل‌ها نیز یک عارضه شایع است که با در نظر گرفتن بهترین زمان مصرف ویتامین مینرال، می‌توانید این عارضه را کاهش دهید. با وجود این، باید بدانید که اغلب این عوارض پس از 2 تا 3 روز از بین می‌روند.

تجمع بیش از حد ویتامین در بدن

یکی دیگر از مهم‌ترین عوارض مصرف بیش از حد و خودسرانه انواع مولتی ویتامین مینرال، تجمع بیش از حد ویتامین‌ها در بدن است. برخی ویتامین‌ها مثل A ،D و E که محلول در چربی هستند، دیرتر از سایر ویتامین‌ها از بدن دفع می‌شوند. تجمع بیش از حد این ویتامین‌ها در کبد، می‌تواند مشکلات مختلفی همچون مشکلات پوستی، سردرد و حالت تهوع ایجاد کند. در شرایط بدتر، اوردوز با ویتامین ممکن است به تاری دید و سرگیجه هم منجر شود.

بروز علائم حساسیت

با وجود این‌که احتمال بروز حساسیت پس از مصرف مولتی ویتامین مینرال بسیار کم است؛ اما در برخی موارد خاص احتمال بروز سرگیجه‌های شدید، تاری دید، خارش و التهاب پوست یا بروز حمله‌های آلرژیک مثل تورم مجاری تنفسی نیز وجود دارد.

قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است؟

یکی از رایج‌ترین سؤال‌ها در مورد مولتی ویتامین مینرال این است که آیا قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است یا خیر. اگر روی وزن خود حساسید یا اضافه‌وزن دارید و نمی‌خواهید وزن بیشتری اضافه کنید، باید حواستان به میزان ویتامین‌های گروه ب و زینک در بدنتان باشد. کاهش یا افزایش بیش از حد این مواد حیاتی می‌تواند منجر به افزایش اشتها و افزایش وزن شود؛ به همین دلیل برای این که بدانید بهترین مولتی ویتامین مینرال چیست و کدام یک با شرایط بدنی شما سازگارتر است، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر هم کمبود وزن دارید و می‌خواهید آن را افزایش دهید، مصرف مولتی ویتامین مینرال حاوی زینک و ب کمپلکس می‌تواند به افزایش وزنتان کمک کند؛ فقط حواستان باشد که آن را بیش از حد توصیه شده مصرف نکنید.

در یک‌کلام، مصرف درست مولتی ویتامین مینرال باید افزایش وزن را کنترل کند؛ چون تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف این محصولات ترشح هورمون‌های گرسنگی مثل انسولین، لپتین و کورتیزول را کنترل می‌کند.

طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال

برای این که بدانید طریقه مصرف مولتی ویتامین مینرال چیست، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. در اغلب موارد، پزشکان مصرف روزانه یک عدد قرص مولتی ویتامین مینرال را تجویز می‌کنند. هر چند ممکن است طریقه مصرف ویتامین مینرال با توجه به نوع نیاز بدن شما، شرایط پزشکی‌تان و البته نظر دکتر، متفاوت باشد؛ بنابراین پیش از مصرف، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال

نکته مهمی که اغلب افراد از آن بی‌اطلاع هستند این است که انتخاب بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال می‌تواند میزان اثرگذاری آن را افزایش دهد. ازآنجاکه این مکمل‌ها حاوی ویتامین‌های محلول در چربی هم هستند، مصرف آن‌ها پس از ناهار و شام میزان جذب این ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین انتخاب این زمان برای مصرف مولتی ویتامین مینرال، به کاهش عوارضی مثل افزایش اشتها و وزن کمک می‌کند.

از سوی دیگر، در اغلب موارد مصرف مولتی ویتامین مینرال با معده خالی احتمال تهوع و دل‌پیچه را افزایش می‌دهد. علاوه بر در نظر گرفتن بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین مینرال، پیش از مصرف دیگر مکمل‌ها نیز باید این موضوع را در نظر بگیرید. مثلاً دانستن بهترین زمان مصرف قرص امگا 3، به شما کمک می‌کند تا از تأثیرات این مکمل بیشتر بهره‌مند شوید.

بهترین مارک مولتی ویتامین ایرانی و خارجی را بشناسید

پس از این‌که متوجه شدیم قرص مولتی ویتامین مینرال برای چیست و چه فواید و عوارضی برای بدن دارد، زمان آن فرا رسیده است که بهترین قرص مولتی ویتامین مینرال خارجی و ایرانی را معرفی کنیم:

مولتی ویتامین مینرال خارجی

یکی از حساس‌ترین دوره‌های زندگی برای مادر و جنین، دوره بارداری است. کاهش اغلب ویتامین‌های بدن مادر در این دوره، ممکن است به افزایش عوارض بارداری مثل خستگی، بی‌حالی و در حالت‌های خاص‌تر به کم‌خونی یا حتی پوکی استخوان منجر شود.

همچنین عدم تأمین مواد مغذی می‌تواند باعث کاهش رشد جنین شود و برخی از نواقص مادرزادی را ایجاد یا تشدید کند. به همین خاطر، مصرف یک مولتی ویتامین مینرال می‌تواند ساده‌ترین روش برای جلوگیری از بروز این مشکلات باشد. اگر دنبال مولتی ویتامین مینرال خارجی می‌گردید، در ادامه یکی از بهترین انواع آن را معرفی می‌کنیم.

مولتی ویتامین نیچرز پلنتی

مولتی ویتامین نیچرز پلنتی، حاوی ویتامین‌های مختلفی همچون A ،E ، D و ویتامین‌های گروه B است. علاوه بر این، انواع مواد معدنی مثل بیوتین، روی، منیزیم، زینک، کلسیم و آهن نیز در این مکمل وجود دارد.

با مصرف مداوم مکمل‌های حاوی این ترکیبات، احتمال زایمان زودرس کاهش پیدا می‌کند و وزن جنین در زمان تولد نیز در بازه نرمال قرار خواهد گرفت. از آن مهم‌تر این‌که با کپسول مولتی ویتامین و مینرال نیچرز پلنتی احتمال وقوع مسمومیت بارداری (پره اکلامپسی) و تأمین نیازهای بدن مادر، کمتر خواهد شد.

مولتی ویتامین مینرال ایرانی

در ادامه این بخش 2 مورد از بهترین انواع مولتی ویتامین مینرال ایرانی را به شما معرفی می‌کنیم و به یکی از رایج‌ترین سوالها در مورد آن پاسخ می‌دهیم.

کپسول مولتی ویتامین مینرال صورتی برای چیست؟

خیلی از افراد با این سؤال روبرو می‌شوند که کپسول مولتی ویتامین مینرال صورتی برای چیست؟ زنان و مردان پس از عبور از دوره میان‌سالی، به مصرف انواع مکمل‌ها نیاز پیدا خواهند کرد که مولتی ویتامین پلاس مینرال ایران دارو، یکی از بهترین گزینه‌ها برای این بازه سنی است. این مولتی ویتامین ایرانی، حاوی ویتامین‌های ضروری بوده و مواد معدنی موردنیاز بدن را نیز تأمین می‌کند.

جلوگیری از کاهش انرژی، دردهای عضلانی، ریزش مو و تقویت سیستم ایمنی بدن، همه از فواید مصرف این مولتی ویتامین هستند. همچنین بهبود عملکرد مغز نیز پس از مصرف آن گزارش شده است. ناگفته نماند که هیچ‌گاه نمی‌توان به‌صورت مطلق یک برند و مدل خاص از مولتی ویتامین مینرال را به‌عنوان بهترین گزینه معرفی کرد و همان‌طور که گفتیم، برای این که بدانید بهترین مولتی ویتامین مینرال چیست، باید به پزشک مراجعه کنید.

مولتی ویتامین مینرال دانا فارماژلیتان

اگر بلع و هضم قرص مولتی ویتامین برایتان سخت است و مصرف آن شما را دچار مشکلات گوارشی می‌کند، می‌توانید قرص دانا Pharmagelitan را مصرف کنید که به‌صورت سافت ژل تولید شده است. البته این تنها فایده مصرف فاماژلیتان نیست و وجود تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری در ترکیبات آن باعث شده که به جایگزینی مناسب برای مولتی‌ویتامین‌های باکیفیت و خارجی فارماتون تبدیل شود.

از دیگر مزایای مصرف این مولتی ویتامین می‌توانیم به فهرست زیر اشاره کنیم:

• مخصوص بزرگسالان در تمامی رده‌های سنی و خانم‌ها و آقایان
• همراه با عصاره جینسنگ برای تقویت قوای جسمی و افزایش میل جنسی
• بهبود تمرکز و عملکرد مغز

تامین نیازهای بدن با مصرف انواع مولتی ویتامین مینرال

در این مطلب به شما گفتیم مولتی ویتامین مینرال چیست، مولتی ویتامین مینرال چه ویتامین‌هایی دارد و آیا قرص مولتی ویتامین مینرال چاق کننده است یا خیر. در ادامه به خلاصه آنچه در این مقاله آمده، می‌پردازیم:

• مولتی ویتامین مینرال ترکیبی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی است که با نسبت‌های مشخصی با یکدیگر ترکیب شده‌اند.
• طریقه مصرف مولتی ویتامین بر اساس نظر پزشک هر فرد مشخص می‌شود.
• تعیین بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین مینرال بسیار راحت بوده و بهتر است پس از نوش‌جان کردن وعده‌های غذایی اصلی مثل ناهار یا شام، این مکمل‌ها را مصرف کنید.

بعد از اطلاع از این که قرص مولتی ویتامین مینرال برای چیست و چه فوایدی دارد، تنها کافی است که نیاز بدن خود را در نظر بگیرید و پس از مشورت با پزشک، بهترین مکمل مناسب را برای خود تهیه کنید.