روتین ناخن در خانه با چند ابزار ساده
ظاهر ناخنها نشانه واضحی از شرایط سلامتی بدن است؛ چرا که کمبود برخی ویتامین‌ها، آهن، کلسیم و روی می‌تواند ناخن را از حالت طبیعی خارج کند و ظاهری زشت به آن بدهد. فرقی نمی‌کند چند ساله هستید، داشتن ناخن‌های زیبا و سالم همیشه جذاب است و برای رسیدن به آن باید در کنار تغذیه مناسب، یک روتین مراقبت از ناخن هم داشته باشید. در این مطلب به نکات مهم مراقبت و تقویت ناخن ها می‌پردازیم و در یک ویدیو آموزشی، روتین ناخن به روش های خانگی را آموزش داده‌ایم.
فهرست مطالب
ویدیو آموزشی روتین مراقبت از ناخن
ناخن های سالم
داشتن ناخن سالم از اهمیت زیادی برخوردار است چراکه زیبایی و کارایی دست را تضمین می‌کند. هرگونه تغییرات در ناخنها نشان از اختلال در بدن دارد که به شکل ضعف و تغییر شکل در ناخن خود را نشان می‌دهد.
نشانه‌های ناخن‌های سالم:
- صفحات ناخن به رنگ صورتی مایل به قرمز است
- کوتیکول ها وجود دارند
- نیش ناخنها سفید رنگ و صاف است
- بخش سفید برجسته به شکل نیمه ماه (به نام lunula) در پایه ناخن وجود دارد
نشانه‌های ناخن‌های ناسالم و دلایل آن
- تغییر رنگ ناخن: زرد شدن ناخن نشانه درگیری ناخن با قارچ و عفونت است.
- ناخن‌های لایه لایه‌ای: کمبود آب و ویتامین در بدن باعث لایه‌لایه شدن ناخن می‌شود.
- لکه‌های سفید: نتیجه فشار و ضربه روی ناخن است.
- شیارهای افقی: شیارها افقی علاوه‌بر کشیدگی ناخن روی یک جسم سخت، به علت استرس و یا تب شدید هم ممکن است روی ناخن ظاهر شوند.
چند نکته جالب در مورد ناخن ها
- جنس ناخن از نوعی پروتئین به نام کراتین است.
- ناخنها در ماه به‌طور متوسط 3.5 میلی‌متر رشد می‌کنند، یعنی حدود 4 تا 6 ماه طول می‌کشد که ناخن به طول می‌کشد که ناخنها به‌طور کامل تنظیم و ترمیم شوند.
- معمولاً ناخن‌های دست با سرعت بیشتری نسبت به ناخن‌های پا رشد می‌کنند.
- سرعت رشد ناخن مردان بیشتر از زنان است، اما هورمون‌های زنانه در دوران بارداری بر روی رشد ناخنها تاثیر می‌گذارد.
نحوه تقویت و مراقبت ناخن
برای داشتن ناخن‌های سالم، محکم باید چند نکته را رعایت کرد. مراحل مراقبت ناخن که در ادامه توضیح می‌دهیم را همه افراد چه آقایان و چه خانم‌ها می‌توااند انجام دهند. متاسفانه فرهنگ غلط باعث باعث شده که آقایان نسبت به سلامت پوست و ناخن خود بی‌اهمیت باشند، در حالی که سلامت و مراقبت از پوست و ناخن برای همه لازم و ضروری است.
شستن دست‌ها مهمترین قسمت مراقبت ناخن
اولین و ابتدایی‌ترین قدم برای داشتن ناخن‌های سالم شستن دست‌ها با شوینده مناسب است. با شستن دست‌ها از تجمع آلودگی، میکروب و باکتری‌های مخرب در زیر و اطراف ناخنها جلوگیری می‌کنید. بهتر است برای این کار شوینده مناسبی را انتخاب کنید و از شستشوی دست‌ها با شوینده‌های مثل مایع ظرفشویی با PH نا مناسب برای پوست خودداری کنید.
ناخنها را مسواک یا فرچه بزنید
درست متوجه شدید، ناخنها را بهتر است با یک مسواک نرم تمیز کنید. زمانی که دارید دست‌ها را با آب و شوینده مناسب می‌شویید، با یک مسواک نرم، به آرامی اطراف و زیر ناخنها را تمیز کنید. دقت کنید که مسواک باید بسیار نرم باشد و شما نیز باید به آرامی و بدون فشار زیاد این کار را انجام دهید چراکه باعث خط و خش روی ناخن می‌شود.
مرطوب‌کننده به ناخن هایتان بزنید
شستن دست‌ها باکتری و آلودگی‌های ناخن را از بین می‌برد اما در مقابل باعث خشکی ناخن و پوست دست می‌شود و به بافت پوست آسیب می‌زند. بنابراین مرطوب‌کننده را در روتین ناخن و پوست خود قرار دهید و بعد از هر بار شستشو و ضدعفونی کردن دست‌ها استفاده از مرطوب‌کننده را فراموش نکنید.
ناخن‌های ضعیف را کوتاه کنید
اگر ناخن‌های شما به دلایل مختلف ضعیف و شکننده شده است و به ناخن‌های بلند عادت دارید، متاسفانه باید تا مدتی ناخن‌های خود را کوتاه نگهدارید. ضعف ناخنها باعث می‌شود که ناخنها زودتر شکسته شوند و گاهی این شکستگی دردناک است. می‌توانید از قیچی مانیکور یا ناخن‌گیر تیز برای کوتاه کردن ناخنها استفاده کنید. همچنین لازم است مهمترین علت شکستن ناخن را بشناسید تا مانع از بروز این اتفاق شوید.
نکات مهم مراقبت ناخن
برای مراقبت از ناخن راهکارهای زیادی وجود دارد اما مهمترین آن‌ها استفاده نکردن از مواد شیمیایی نا متناسب با پوست دست، نوشیدن آب کافی، جبران کمبود روی و ویتامین های A و E است. در ادامه چند رفتار مخرب در ارتباط با ناخن را شرح می‌دهیم که رعایت کردن آن به سلامت ناخن شما کمک زیادی می‌کند.
ناخن جویدن را ترک کنید
یکی از عادت‌های غلط که باعث تضعیف ناخنها می‌شود، جویدن ناخن است. ناخن جویدن فرم ناخنها را تغییر می‌دهد. بزاق دهان عامل مهمی در ضعف و شکنندگی ناخنها است و علاوه‌بر تضعیف ناخن با جویدن ناخن مقدار زیادی آلودگی و میکروب را از طریق دهان وارد بدن خود می‌کنید.
درست سوهان بکشید
در روتین مراقبت ناخنها بهتر است ناخنها را با سوهان مناسب اصلاح کنید. با یک سوهان مناسب لبه‌های خشن ناخن را اصلاح کنید و به ناخن‌های خود فرم و اندازه دلخواه دهید. نکته مهم در سوهان کشیدن این است که حرکت سوهان روی ناخنها نباید رفت و برگشتی باشد، باید ناخنها را در یک جهت سوهان بکشید. حرکت رفت و برگشتی روی ناخنها باعث شکنندگی و ضعیف شدن ناخنها می‌شود.
ناخنها را به اندازه بلند کنید
ناخن‌های سالم جذاب است و لاک و روی ناخن‌های بلند جلوه بیشتری دارد، اما باید بدانید که افراط در بلند نگه داشتن ناخنها باعث ضعیف شدن ناخنها می‌شود و ناخن‌هایی که بیش از اندازه نرمال بلند می‌شوند، خیلی بیشتر در معرض شکسته شدن قرار دارند.
محصولات مراقبت و تقویت ناخن
در ادامه 2 محصول مراقبت ناخن را به شما معرفی می‌کنیم تا بتوانید روتین ناخن خود را کامل و ناخن‌هایتان را با محصولات معتبر در خانه تقویت کنید.
کرم دست و ناخن زیتون نئودرم
کرم دست و ناخن زیتون نئودرم با فرمولاسیونی مرطوب کننده و حاوی روغن زیتون، آلانتوئین، ویتامین E، B5 و گلیسیرین است که رطوبت پوست را تامین می‌کند و از ناخن‌های شما در برابر آسیب‌های محیطی تا حد زیادی جلوگیری خواهد کرد. بنابراین توصیه می‌کنیم که استفاده از این کرم را در روتین ناخن خود قرار دهید.
ویژگی‌ها
- نرم کننده
- مناسب پوست دست و ناخن
- حاوی روغن زیتون، آلانتوئین، ویتامین E و B5، گلیسیرین
- فاقد پارابن
- حجم 50 میل
روغن تقویت کننده ناخن هیدرودرم
ناخنها هم مثل پوست دست در محیط آلوده بیرون دچار آسیب می‌شوند و لازم است که برای مراقبت و تقویت آن‌ها از محصولات مخصوص استفاده کنید. روغن تقویت ناخن هیدرودرم حاوی ترکیباتی نظیر گل گاوزبان، روغن جوجوبا، بادام شیرین، ویتامین‌های ضروری E و A و لیپیدهاست که سلامت ناخن‌های شما را تضمین می‌کنند.
ویژگی‌ها
- تقویت کننده
- مغذی
- حاوی روغن‌های بادام شیرین، گل گاوزبان، جوجوبا و دانه انگور و ویتامین‌های E و A
- جلوگیری از ترک خوردن و شکستگی ناخنها
- ضد قارچ
- حجم 8 میل
کلام آخر
روتین ناخن به اندازه روتین مراقبت پوست مهم است. شکنندگی تضعیف ناخنها بعد از ریمو کردن کاشت ناخن و پاک کردن لاک ژل بیشتر اتفاق می‌افتد و نیاز به مراقبت و تقویت ویژه دارند. پس از ریموو ناخن بهتر است طبق روتین گفته شده عمل کنید و با کوتاه نگه‌داشتن ناخن‌هایتان و استفاده از محصولات ترمیم‌کننده سلامت آن‌ها را بازیابی کنید.
