برای مراقبت از پوست و مو بعد از استخر و شنا چه کنیم؟

شنا، یک ورزش عالی برای بدن است و در عین حال راهی برای آرام کردن ذهن. اما احتمالا برای شما هم پیش آمده که با خارش و خشکی پوست بعد از استخر یا شنا در دریا مواجه شده باشید. برای مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا چه کنیم؟

ما در این مطلب به بررسی مشکلاتی که آب استخر برای پوست ایجاد می‌کند می‌پردازیم و بعد برای پیشگیری از این مسائل راهنمای جامعی از کارهایی که باید قبل و بعد از شنا در دریا یا استخر انجام دهید، در اختیارتان می‌گذاریم. با این راهنما، به‌راحتی می‌توانید از پوست خود در برابر آسیب‌های آب دریا یا کلر استخر محافظت کنید.

علت خارش بدن بعد از استخر چیست؟

این فقط شما نیستید که پس از استخر، احساس می‌کنید بعد از شنا در استخر پوستتان خشک شده و مدام احساس خارش دارید. اگر بخواهیم درباره این مشکلات و مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا صحبت کنیم، ابتدا باید به یکی از بحث‌برانگیزترین عوامل بپردازیم: کلر!

کلر ماده‌ای است که برای از بین بردن باکتری‌ها و میکروب‌ها در آب استخرها مورد استفاده قرار می‌گیرد تا از بروز عفونت و مشکلات مختلف پیشگیری شود اما همین ماده، همزمان که از شما در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند، مشکلات مختلفی هم برای پوست ایجاد می‌کند.

کلر به لایه بالایی چربی در سطح پوست آسیب می‌رساند و موجب خشک شدن پوست، خارش و پوسته‌ پوسته شدن صورت و بدن می‌شود، البته اگر پوست حساسی داشته باشید، ممکن است شاهد جوش‌های جدید یا تشدید اگزما هم باشید.

جهت آشنایی با درمان حساسیت به کلر استخر پیشنهاد می‌کنیم به مقاله راه‌های جلوگیری از آسیب کلر استخر به پوست سر بزنید اما به‌طورکلی می‌توان گفت مشکلاتی که کلر برای پوست ایجاد می‌کند تا حدی قابل پیشگیری هستند، شما می‌توانید با رعایت چند نکته مهم این آسیب‌ها را به حداقل برسانید و دیگر نگران خارش، التهاب و خشک شدن پوستتان نباشید.

راهنمای مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا

به‌طور کلی مراقبت از پوست و مو را می‌توان به دو دسته کارهایی که باید قبل از شنا و بعد از شنا انجام داد، تقسیم‌بندی کرد. در این بخش راهنمای کامل مرحله به مرحله برای مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از شنا در دریا و استخر را برایتان توضیح می‌دهیم. با رعایت این مراحل، به‌راحتی‌ می‌توانید به درمان خشکی پوست بعد از استخر کمک کرده و هرچقدر دلتان خواست شنا کنید:

1. قبل از ورود به استخر دوش بگیرید

دوش قبل از استخر روشی برای محافظت از خود و دیگران است بنابراین هرگز نباید خیس کردن بدن را قبل از شنا فراموش کنید. این کار موجب بسته شدن منافذ پوستی و تمیزی آن می‌شود. علاوه‌براین، فولیکول‌های مو بلافاصله آب را جذب می‌کنند و از این طریق کلر کمتری در استخر جذب موهایتان خواهد شد.

2. از لوسیون قبل از استخر استفاده کنید

اغلب افراد تمایلی به استفاده از لوسیون قبل از استخر ندارند اما متخصصین پوست توصیه می‌کنند برای جلوگیری از خارش و قرمزی پوست، قبل از استخر از یک لوسیون حاوی گلیسیرین استفاده کنید.

لوسیون بدن مانند یک سد محافظ، مانع جذب کلر به پوست می‌شود. نکاتی برای خرید لوسیون بدن وجود دارد که به آنها در توضیحات محصولات معرفی شده اشاره می‌کنیم تا بدانید به چه مواردی برای خرید لوسیون قبل و بعد از استخر باید توجه کنید.

از بین برندهای مختلف موجود در بازار، لوسیون نرم کننده دست و بدن سی گل گزینه‌ای مناسب است. ترکیب کلیدی این لوسیون عصاره شیر گیاهی چوفا است؛ راه حلی مناسب برای جلوگیری از خشکی پوست بعد از استخر. همچنین، لوسیون بدن پمپی سی گل حاوی ترکیباتی از جمله روغن نارگیل، سدیم لاکتات و ویتامین‌های A و E است که از پوست شما در برابر عوامل آسیب‌رسان محیطی محافظت می‌کنند.

این لوسیون با رطوبت‌رسانی بالا، از خشکی و خارش پوست جلوگیری کرده و همزمان به تغذیه و ترمیم پوست کمک می‌کند. این محصول با بسته‌بندی پمپی، در سایز 350 میلی‌لیتری طراحی شده و برای پوست‌های نرمال تا خشک قابل استفاده است.

3. در استخرهای روباز و دریا، ضد آفتاب را فراموش نکنید

ضد آفتاب نه تنها از پوست شما در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کند، بلکه به‌عنوان یک لایه محافظتی، از تماس مستقیم آب با پوست جلوگیری می‌کند. این قانون شامل همه می‌‌شود و حتی آقایان هم بهتر است کرم ضدآفتاب مخصوص آقایان را تهیه کنند.

حداقل 15 تا 20 دقیقه قبل از ورود به استخر از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF بالا استفاده کنید تا حداکثر محافظت را داشته باشید. اگر نمی‌دانید چه نوع ضد آفتابی برای پوستتان مناسب است، می‌توانید از مطلب راهنمای خرید ضد آفتاب کمک بگیرید.

4. بدن خود را هیدراته نگه دارید

پوست کم‌آب بیشتر در معرض خشکی قرار می‌گیرد ولی پوست هیدراته از انعطاف بیشتری برخوردار است. بنابراین حواستان باشد که قبل از شنا به مقدار کافی آب بنوشید. از جمله فواید نوشیدن آب می‌توان به پاک‌سازی پوست، جبران رطوبت ازدست‌رفته و دفع سموم و کلر اشاره کرد.

5. بلافاصله پس از خارج شدن از آب، دوش بگیرید

به محض اینکه از استخر خارج شدید، دوباره دوش بگیرید. اگر بین تمام شدن شنا و دوش گرفتن وقفه ایجاد کنید، آب موها و بدنتان تبخیر می‌شود و کلر روی پوست شما باقی می‌ماند. در نتیجه احساس خارش و خشکی بیشتری خواهید داشت.

یشنهاد می‌کنیم در این مرحله برای جلوگیری از خارش و خشکی موهای خود از یک شامپوی ضد خارش و محافظت‌ کننده مو استفاده کنید. یکی از شامپوهای پرطرفدار ایرانی که می‌توانید پس از استخر از آن استفاده کنید، شامپو آرگان پلاس ایروکس است.

این شامپو، محصول مناسبی برای موهای خشک و دهیدراته است که پس از پاکسازی مو از آلودگی آب، از طریق آبرسانی، شادابی و لطافت را به موهایتان برمی‌گرداند. شامپو آرگان پلاس ایروکس حاوی روغن آرگان، عصاره آلوئه‌ورا، روغن مورینگا و داماسک رز است که هم به تقویت موها کمک می‌کنند و هم کوتیکول‌های آسیب‌دیده مو را ترمیم خواهد کرد.

برای شستن صورت و بدن خود هم از یک شوینده مناسب استفاده کنید تا کلر از سطح بدن به‌خوبی شسته شود. برای این کار می‌توانید فوم شست و شو صورت حاوی ویتامین سی ویتالیر را تهیه کنید.

فوم شستشو، یک فیس واش با بافت سبک است که با پاکسازی عمیق پوست، تمام آلودگی‌ها و ناخالصی‌ها را از سطح آن پاک می‌کند. فوم شستشو صورت ویتامین سی ویتالیر، همان‌طور که از اسمش پیداست، دارای ترکیب موثر ویتامین سی است.

این محصول علاوه‌بر پاکسازی پوست با PH مناسب، به تحریک کلاژن سازی، آبرسانی و جوان‌سازی پوست هم کمک می‌کند و دارای یک برس نرم سیلیکونی است که به وسیله آن به راحتی می‌توانید آلودگی‌های استخر یا دریا را از روی پوست خود پاک کنید.

6. از حوله مناسب برای خشک کردن بدن استفاده کنید

خشک کردن بدن کاری است که اغلب افراد سرسری انجام می‌دهند، درحالی‌که اگر قرار است آسیب‌های بعد از استخر را به حداقل برسانید، باید به این نکات ساده هم توجه کنید. با استفاده از یک حوله مناسب، به آرامی بدن خود را خشک کنید. یادتان باشد که اصطکاک بیش‌ازحد حوله با پوست موجب از بین رفتن رطوبت و تحریک آن می‌شود.

7. لوسیون بعد از استخر تهیه کنید

امروزه محصولات مراقبت پوستی خاصی تولید شده‌اند که علاوه‌بر آبرسانی پوست، خاصیت ضد آلودگی نیز دارند. یکی از این محصولات، کرم بدن ضد آلودگی هوا انواع پوست سینره است.

کرم بدن سینره، محصولی است که از پوست شما در برابر آلودگی‌های شیمیایی و ذرات معلق هوا محافظت می‌کند. ترکیب آنتی‌ اکسیدان عصاره مورینگا در فرمولاسیون این کرم، با غیرفعال کردن مواد سمی و باند شدن با ذرات معلق غبار و فلزات، آن را به یک کرم ضد آلودگی پرکاربرد تبدیل کرده است که می‌توانید با خیال راحت بعد از استخر از آن استفاده کنید.

این کرم حاوی ترکیبات طبیعی دیگری از جمله شی باتر، گل مغربی، آووکادو، روغن گل آفتابگردان، آلوئه‌ورا و… است که به لطافت پوست، کاهش التهابات و خارش ناشی از خشکی بدن کمک می‌کنند. کرم بدن سینره در بسته‌بندی تیوپی و بدون انجام تست حیوانی تهیه شده است.

8. با کرم مرطوب‌کننده، رطوبت را به پوستتان بازگردانید

پس از خشک کردن بدن، بهتر است از یک مرطوب‌ کننده برای تامین رطوبت پوست استفاده کنید؛ چه بهتر اگر کرمی که انتخاب می‌کنید حاوی مواد مغذی موردنیاز پوست هم باشد. از بین مرطوب کننده‌های مختلفی که در فروشگاه‌ها به چشم می‌خورد، کرم مرطوب کننده مغذی حاوی پرو ویتامین الارو گزینه مناسبی است.

این کرم، محصولی با بافت بسیار سبک است که با حفظ رطوبت پوست، از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند و برای پوست‌های نرمال، خشک و خیلی حساس قابل استفاده است. همچنین مرطوب کننده پرو ویتامین الارو دارای آنتی اکسیدان است با تقویت سد دفاعی بدن، از پوست شما در برابر عوامل نامناسب محیطی محافظت می‌کند.

این کرم با داشتن روغن آرگان، عصاره سویا، شی باتر، ویتامین E علاوه‌بر تامین رطوبت پوست، به جوان‌سازی و کاهش چروک‌های پوستی کمک می‌کند. ویژگی مهم این کرم، دوام آن در برابر آب است، به همین دلیل می‌توان آن را به عنوان یک مرطوب‌کننده مناسب برای مراقبت از پوست‌ قبل و بعد از شنا معرفی کرد.

9. از ویتامین سی استفاده کنید

حالا وقت استفاده از ویتامین C رسیده است. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر اشعه ماورابنفش محافظت می‌کند. سرم ویتامین سی با مهار تولید کننده ملانین، به روشن شدن پوست، کاهش آفتاب سوختگی و جوان‌سازی پوست کمک می‌کند.

10. بالم لب بزنید

گذراندن ساعات طولانی در آب تصفیه شده با کلر، موجب ترک خوردن لب‌ها می‌شود. خشک شدن پوست لب‌ها پس از استخر، یکی از چالش‌هایی است که توجه چندانی به آن نمی‌شود. پیشنهاد می‌کنیم برای جلوگیری از خشک شدن لب‌ها، حتما بعد از استخر از بالم لب استفاده کنید. بالم لب مرطوب کننده و ترمیم کننده نوتروژینا یک محصول خارجی به پیشنهاد ماست.

این محصول بافتی بسیار سبک دارد و حاوی ویتامین‌های A و E است که در بازسازی بافت آسیب‌دیده لب موثر هستند. همچنین وجود گلیسیرین و خاصیت آنتی اکسیدای این محصول برای لب‌ها باعث می‌شود دیگر بعد از استخر نگران خشکی پوست لب‌هایتان نباشید. شما می‌توانید به صورت روزانه از بالم لب استفاده کنید و پرونده خشکی پوست لب را برای همیشه ببندید.

11. از موهای خود محافظت کنید

با توجه به آسیب‌پذیری بالایی که موهای خشک دارند، بعد از استخر باید به‌دنبال راه حلی برای جلوگیری از خشک شدن موها باشید. برای مراقبت از مو بعد از شنا در استخر یا دریا، بهتر است ماسک مو یا روغن‌های مغذی مثل روغن آرگان را در روتین مراقبتی خود بگنجانید.

دو پیشنهاد اصلی ما به شما روغن آرگان گلیس و ماسک مو هانادی است. شما می‌توانید به دلخواه یک یا هر دوی این محصولات را برای تقویت و محافظت از موهای خود تهیه کنید.

1. روغن آرگان ترمیم کننده مو برای موهای خشک Oil-Elexir گلیس

این محصول با تامین روغن‌های موردنیاز، از موهای شما در برابر عوامل محیطی حفاظت می‌کند و هم‌زمان موجب احیا، بازسازی و تقویتشان می‌شود.

2. ماسک مو هانادی

محصولی حاوی روغن آرگان، ویتامین A و ویتامین E است که علاوه‌بر تامین مواد مغذی مو، به تقویت و نرم شدن آن کمک می‌کند. این محصول فاقد سولفات است، به همین خاطر همه افرادی که موهای خشک، شکننده، رنگ‌ شده یا کراتین‌ شده دارند، می‌توانند به راحتی از ماسک مو مغذی هانادی استفاده کنند.

شیرجه با خیال راحت!

حالا که دیگر با روش‌های مراقبت از پوست و مو قبل و بعد از استخر آشنا شده‌اید، می‌توانید با خیال راحت تابستان را در استخر‌ و دریا سر کنید و تا دلتان می‌خواهد در آب شیرجه بزنید.