همه‌چیز درباره کلاژن سازی پوست که باید بدانید
همه ما کم و بیش، از پیر شدن و ازدست‌دادن طراوت و شادابی پوستمان می‌ترسیم و دلمان می‌خواهد تا جایی که ممکن است، ظاهرمان را جوان نگه‌داریم. یکی از مهم‌ترین منابعی که باعث حفظ خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست می‌شود، کلاژن است؛ پروتئینی طبیعی که در بدن تولید می‌شود. متأسفانه از اوایل دهه بیست زندگی، روند تولید این پروتئین کاهش پیدا می‌کند؛ طوری که بدن هر سال یک درصد از کلاژنش را از دست می‌دهد. با این اوصاف، اگر خودمان دست‌به‌کار نشویم و به کمک بدنمان نیاییم، باید منتظر باشیم تا با افزایش سن، شاهد ازدست‌دادن سلامت پوست و ظاهر جوانمان باشیم.
با توجه به موارد بالا، تصمیم گرفتیم این مطلب از مجله خانومی را به کلاژن سازی پوست اختصاص دهیم؛ فرایندی که نقش به‌سزایی در حفظ جوانی پوست و کاهش روند پیری آن دارد.دارد.
فهرست مطالب
کلاژن سازی پوست چیست؟
در قدم اول می‌خواهیم بگوییم منظور از کلاژن سازی پوست چیست و سپس سراغ بررسی انواع راهکارهای خانگی، طبیعی و… برای افزایش ساخت آن برویم.
مکانیزم بدن برای تولید این پروتئین حیاتی، ترکیب مواد مغذی با اسیدآمینه‌های دریافتی است؛ یعنی ترکیب پروتئین‌های موجود در گوشت و تخم‌مرغ با ویتامین سی، روی، مس و… که دسته دوم با مصرف سبزیجات، حبوبات و… به دست می‌آید.
افزایش سن، رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات و… مهم‌ترین دلایل کاهش ساخت کلاژن در بدن هستند؛ بنابراین برای این‌که بتوانیم برای تولید این پروتئین به بدنمان کمک کنیم، باید علاوه بر داشتن یک برنامه غذایی سالم، از مکمل‌های خوراکی و موضعی مختلف هم استفاده کنیم.
بهترین روش کلاژن سازی پوست صورت
انتخاب بهترین روش تا حد زیادی به سن و شرایط زندگی بستگی دارد؛ برای مثال اگر در اوایل دهه 20 زندگی خود هستید، می‌توانید با داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از راهکارهای طبیعی و خانگی که در بخش‌های بعدی می‌گوییم، به کلاژن سازی صورت کمک کنید؛ البته که سن پوست نیز اهمیت دارد؛ یعنی ممکن است شما فردی 25 ساله باشید، اما پوست صورت شما، 30 ساله باشد که البته عکس این قضیه هم صادق است.
درصورتی‌که سن شما بیشتر از 35 سال است، توصیه می‌کنیم حتما در کنار مصرف مواد غذایی سالم و مغذی، از مکمل‌های خوراکی و محصولات مراقبت از پوست هم استفاده کنید.
فهرست زیر شامل بهترین روش‌ها برای کلاژن سازی صورت و بدن هستند:
- استفاده از مکمل‌های حاوی کلاژن
- داشتن روتین پوستی با محصولات تهیه‌شده از کلاژن، آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی مانند انواع سرم، کرم، روغن، لوسیون و…
- هایفوتراپی
بهترین کلاژن ساز طبیعی برای صورت
بسیاری از محصولات مراقبت از پوست و مکمل‌های خوراکی، حاوی موادی هستند که می‌توانیم در اطرافمان پیدا کنیم. منابعی که کلاژن ساز طبیعی به حساب می‌آیند و با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی، می‌توانیم به افزایش تولید این پروتئین در بدن، کمک کنیم.
مهم‌ترین منابع طبیعی برای افزایش کلاژن سازی صورت، ویتامین سی، ویتامین آ، امگا 3، اسیدهای چرب ضروری و پروتئین است که با مصرف مواد خوراکی زیر، می‌توانید از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید:
- میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، توت‌فرنگی، تمشک، گریپ‌فروت، لیموترش و…
- سبزی‌هایی مانند اسفناج، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی، هویج و…
- منابع سرشار از پروتئین و امگا 3 مثل انواع ماهی، تخم‌مرغ
- مصرف آب قلم
- استفاده از دانه‌های مغذی مثل گردو، بادام‌هندی، بادام درختی، کنجد و…
کلاژن سازی پوست در خانه
افزایش فرایند کلاژن سازی صورت و بدن، فقط با مصرف مواد غذایی مناسب مقدور نیست. در زندگی پر استرس و تنش این روزها و قرار گرفتن در معرض آب‌وهوای آلوده و اشعه آفتاب، باید با سایر محصولات موضعی مانند انواع ماسک و کرم هم به بدن برای ساخت کلاژن کمک کرد.
در ادامه، چند راهکار مناسب و مؤثر برای کلاژن سازی پوست صورت در خانه را معرفی می‌کنیم.
ماسک برای کلاژن سازی پوست
در سال‌های اخیر، استفاده از ماسک‌های صورت طرفداران زیادی پیدا کرده است. یکی از مهم‌ترین دلایل آن، اثربخشی ملموس این دسته از محصولات مراقبت از پوست است؛ چراکه حاوی چندین ماده مغذی هستند و بعد از استفاده مرتب از آن‌ها، شاهد افزایش طراوت و شادابی پوست و کاهش چروک‌ها خواهیم بود.
مهم‌ترین مواد تشکیل‌دهنده و ترکیبات مؤثر انواع ماسک صورت کلاژن، شامل موارد زیر می‌شود:
- اسیدآمینه‌های ضروری
- هیالورونیک اسید
- گلیسیرین
- ویتامین سی
- سیتریک اسید
- آسکوروبیک اسید یا همان ویتامین C
- کائولن
- فنوکسی اتانول
ترکیب مواد بالا با یکدیگر به حفظ رطوبت پوست، مقابله با رادیکال‌های آزاد، کاهش عمق چروک‌ها و کند کردن روند پیری پوست منجر می‌شود.
یکی از ماسک‌های پرطرفدار در بازار، ماسک صورت کرمی ضدچروک هیدرودرم است که حاوی کلاژن، کوآنزیم 10 و… است و تأثیر زیادی در افزایش سفتی پوست، کاهش چروک و حفظ نشاط و شادابی آن دارد.
ماسک خانگی برای کلاژن سازی پوست صورت
خیلی از افراد دوست دارند خودشان آستین بالا بزنند و از انواع ماسک‌های خانگی استفاده کنند. اگر شما هم از این دسته افراد هستید، پس سه ماسک زیر را که شامل بهترین ترکیبات برای افزایش کلاژن سازی صورت می‌شود، به خاطر داشته باشید:
ماسک گوجه‌فرنگی
همان‌طور که در بخش‌های قبل گفتیم، گوجه‌فرنگی یکی از منابع تأمین کلاژن است. اگر به آن حساسیت ندارید، کافی است پوره یک عدد گوجه‌فرنگی را به مدت نیم ساعت روی صورت و حتی گردنتان بگذارید و بعد آن را بشویید.
ماسک خیار و ماست
خیار سرشار از ویتامین K و C است و انواع ماسک خیار از قدیمی‌ترین ماسک‌های خانگی محسوب می‌شوند. برای تأثیرگذاری بیشتر در ساخت کلاژن، بهتر است خیار را با ماست ترکیب کنید. برای این کار، نصف یک عدد خیار را خرد کرده، در مخلوط‌کن بریزید و با دو قاشق ماست ترکیب کنید. سپس خمیر به‌دست‌آمده را روی صورت بزنید و بعد از 20 دقیقه، بشویید. اگر مخلوط‌کن ندارید، می‌توانید خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
ماسک سفیده تخم‌مرغ و آب‌لیمو
سفیده تخم‌مرغ، یک ماده بسیار مغذی برای ساخت کلاژن است. برای این‌که یک ماسک قوی خانگی داشته باشید، می‌توانید 2 قاشق چای‌خوری آب‌لیموی تازه و سفیده یک تخم‌مرغ را با هم مخلوط کنید و فقط 2 دقیقه روی پوستتان بگذارید.
نکته مهم در استفاده از انواع ماسک
اگر پوست حساسی دارید، حتما حواستان باشد که قبل از استفاده از ماسک روی صورت، کمی از آن را روی پوست پشت بازو امتحان کنید. اگر بعد از 24 ساعت شاهد قرمزی، سوزش یا التهاب نبودید، می‌توانید با خیال راحت از آن برای صورت استفاده کنید.
بهترین کرم کلاژن ساز صورت
کرم‌های کلاژن ساز پوست صورت، تنوع زیادی دارند و انتخاب بهترین نوع آن‌ها، به وضعیت سلامت پوست و نوع آن (خشک، چرب، معمولی، مختلط)، سن، بودجه و… بستگی دارد. اگر محصولی حاوی مواد مغذی و باکیفیت باشد، قطعا می‌تواند به مرور زمان و با استفاده منظم، تأثیر به سزایی در کاهش روند پیری پوست داشته باشد.
یکی از انتخاب‌های مناسب برای کرم کلاژن سازی پوست صورت، کرم ضدچروک حاوی کلاژن و الاستین مه اسکین است. این محصول جذب سریعی دارد و با ترکیبات مغذی خود، باعث تحریک ساخت کلاژن و کاهش چروک‌ها می‌شود.
بهترین روغن کلاژن ساز پوست
یکی دیگر از محصولات موضعی برای تحریک سنتز کلاژن در بدن، روغن‌هایی هستند که پایه اصلی آن‌ها آب‌رسان، انواع آنتی‌اکسیدان و اسیدهای چرب ضروری است.
روغن‌تراپی یکی از قدیمی‌ترین روش‌ها برای درمان انواع مشکلات پوستی، از التهاب و زخم گرفته تا جوان‌سازی آن است. مزیت این محصولات این است که معمولا عوارض جانبی ندارند، مقرون‌به‌صرفه هستند و می‌توانید از آن‌ها برای صورت، گردن، مو، اطراف ناخن و… هم استفاده کنید.
شناخته‌شده‌ترین روغن‌های طبیعی برای جوان‌سازی پوست شامل موارد زیر است:
- روغن آووکادو
- روغن اسطوخودوس
- روغن اسانس لیمو
- روغن اسانس کندر
- روغن هسته انار
- روغن جوانه گندم
اگر می‌خواهید از یک محصول آماده و ترکیب‌شده با سایر جوان‌کننده‌ها استفاده کنید، پیشنهاد ما، روغن رطوبت رسان CBD ژنوبایوتیک است که مصرف منظم آن به کاهش چین چروک و افزایش طراوت و شادابی پوست کمک می‌کند.
قرص کلاژن ساز
همیشه مصرف مکمل‌های خوراکی، تأثیر سریع‌تری نسبت به محصولات موضعی دارد. در بازار، انواع قرص‌های کلاژن ساز موجود است که می‌توانید بعد از مشورت با پزشک خود، بهترین قرص کلاژن ساز را تهیه کنید. در ضمن باید بگوییم مزیت این قرص‌ها، تنها کمک به افزایش ساخت کلاژن و حفظ طراوت پوست صورت و بدن نیست، بلکه شامل موارد زیر هم می‌شود:
- افزایش ضخامت تارهای مو
- کاهش ریزش مو
- حفظ رطوبت مو و جلوگیری از موخوره
- بهبود دردهای عضلانی
- افزایش سطح استحکام استخوان‌ها
- بهبود غضروف‌ها و تقویت تاندون‌ها
- کاهش التهاب مفاصل
- کاهش نشانه‌های بیماری التهابی روده
- کمک به بهبود عملکرد قلب
قرص یورویتال Perfect Beauty مدل ۶۰ عددی، یک مکمل خوراکی مناسب برای تحریک ساخت کلاژن و جلوگیری از پیری زودرس است. این محصول با ترکیب مهم‌ترین منابع تأمین کلاژن یعنی ویتامین سی، مس، عصاره گوجه‌فرنگی، چای سبز، دانه انگور و… ساخته شده است.
نحوه کلاژن سازی پوست صورت با دستگاه
در چند سال اخیر، تنوع دستگاه‌های ساخت کلاژن بیشتر شده است. این روش کلاژن سازی پوست، نسبت به راهکارهای دیگر، سریع‌تر عمل می‌کند و ماندگاری بیشتری هم دارد، اما هزینه آن بالا است.
بعضی از معروف‌ترین دستگاه‌های جوان‌کننده و کلاژن ساز عبارت‌اند از:
- میکرونیدلینگ: تزریق هیالورونیک اسید و ویتامین سی با کمک چندین سوزن ریز
- هایفو: تحریک لایه‌های زیرین پوست طی فرایند ارسال انرژی فراصوت
- یولیزر: کمک به افزایش ساخت کلاژن با لیزر
- نوردرمانی: استفاده از LED و نور قرمز در فیشال
- آر اف فرکشنال: استفاده از امواج رادیو فرکانسی برای تحریک ساخت کلاژن و الاستین
- کربوکسی‌تراپی: تزریق گاز کربن‌دی‌اکسید به پوست که منجر به افزایش گردش خون و درنتیجه تولید کلاژن می‌شود.
باید بگوییم اگر دنبال نتیجه سریع با روشی غیرتهاجمی هستید، هایفوتراپی گزینه مناسبی است، اگر هم نمی‌خواهید هزینه زیادی کنید، نوردرمانی را انتخاب کنید.
این نکته را هم به یاد داشته باشید که امکان دارد در بعضی از این روش‌ها، پوست تا چند روز کمی ملتهب و قرمز باشد؛ بنابراین سعی کنید در این دوره، در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
آمپول کلاژن سازی پوست
یکی دیگر از راهکارها برای افزایش ساخت کلاژن، تزریق آمپول است. پایه اصلی این آمپول‌ها، هیالورونیک اسید است که باعث افزایش رطوبت پوست می‌شود و منبعی غنی و تأثیرگذار به حساب می‌آید.
همچنین در برخی از این آمپول‌ها، از کلاژن دریایی استفاده می‌شود که بیشترین شباهت را به ساختار کلاژن طبیعی بدن دارند. نکته مهم این است که این آمپول‌ها بیشتر به حفظ شادابی و طراوت پوست کمک می‌کنند و استفاده از آن‌ها به‌تنهایی، نمی‌تواند تأثیر ماندگار و زیادی داشته باشد؛ بنابراین بهتر است در کنار راهکارهای دیگر که در بخش‌های قبل گفتیم، از آن‌ها استفاده کنید.
آخرین نکات درباره کلاژن سازی پوست
در این مطلب، راهکارهای مختلفی برای افزایش کلاژن سازی پوست را گفتیم. در انتها این چند نکته را به خاطر داشته باشید تا بتوانید به بهترین شکل و برای مدت‌زمانی طولانی، جوانی و شادابی پوستتان را حفظ کنید:
- رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری
- پرهیز از استعمال دخانیات
- داشتن روتین پوستی مناسب
- استفاده از کرم، روغن، ماسک و… حاوی کلاژن
- انتخاب لوازم آرایشی و بهداشتی با وسواس بیشتر و استفاده از محصولات کلاژن‌دار
- مصرف مکمل‌های خوراکی (با مشورت پزشک)
