مضرات و خواص ویتامین سی برای پوست و مو

به احتمال زیاد از فواید ویتامین سی برای پوست و روش‌های تأمین آن از طریق منابع غذایی، مانند میوه‌ها و سبزیجات آگاه هستید؛ اما مصرف خوراکی این ویتامین، تنها راه بهره‌مندی از خواص بی‌نظیر آن نیست. محققان به این نتیجه رسیدند که وقتی صحبت از پوست سالم می‌شود، استفاده موضعی از ویتامین C مانند سرم ویتامین سی، به‌مراتب مؤثرتر از مصرف خوراکی آن است. ویتامین سی برای پوست معجزه می‌کند و فواید بسیار زیادی دارد. اگر می‌خواهید با مزایای استفاده از محصولات موضعی حاوی ویتامین سی و همچنین عوارض احتمالی آن‌ها آشنا شوید، به خواندن این مطلب از مجله خانومی ادامه دهید.

ویتامین سی چیست؟

ویتامین سی به‌طور موضعی و به‌خصوص سرم ویتامین سی، جزو محصولات مورد علاقه و محبوب در میان متخصصین پوست و کسانی است که به سلامت پوستشان اهمیت می‌دهند.

ما در این مطلب قصد داریم به‌طور تخصصی به بررسی خواص سرم ویتامین سی و عوارض آن بپردازیم؛ اما مختصر بگوییم، ویتامین سی که با نام علمی اسید آسکوربیک نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، به بدن در فرایند بهبود زخم‌ها، تقویت سیستم ایمنی و… کمک می‌کند.

خواص سرم ویتامین سی برای پوست و مو چیست؟

اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامت پوستتان و مراقبت از آن اهمیت می‌دهید، حتما بارها نام سرم ویتامین سی را شنیدید. با این حال در ادامه 10 دلیل برای اضافه کردن سرم ویتامین سی به روتین پوستی را به شما می‌گوییم:

از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند

یکی از خواص ویتامین سی برای پوست، محافظت از آن در برابر آسیب‌های محیطی است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سرم ویتامین سی، مانند یک سد دفاعی از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب (UVA و UVB) مراقبت می‌کنند. البته دقت کنید که این بدان معنا نیست که سرم ویتامین سی، عملکردی مشابه SPF دارد و می‌تواند جایگزین ضد آفتاب شود. درباره این موضوع در بخش‌های بعدی بیشتر توضیح می‌دهیم.

روشن کننده پوست است و خاصیت ضد تیرگی دارد

محصولات مراقبت از پوست که برای پایه ویتامین سی هستند، مانند انواع کرم ضد لک، می‌توانند در یکنواخت شدن رنگ پوست و رفع لک و تیرگی‌ها نقش بسزایی داشته باشند. یک مطالعه نشان داده است که استفاده منظم از سرم ویتامین سی به مدت 16 هفته، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی، به افزایش شادابی و درخشندگی پوست و کاهش لک و تیرگی کمک کند.

در واقع از خواص ویتامین سی برای پوست می‌توان به این مورد اشاره کرد که مانع تولید ملانین می‌شود. در نتیجه محصولات حاوی این ویتامین، در یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش تیرگی و لک‌های ناشی از افزایش سن، آفتاب‌سوختگی، جوش و… بسیار مؤثر هستند.

به کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند

ویتامین سی یک عنصر بسیار قوی در بسیاری از محصولات ضد پیری مانند انواع کرم ضد چروک است. برخی تحقیقات نشان دادند که استفاده از انواع سرم و کرم ویتامین سی برای حداقل 12 هفته، می‌تواند به کاهش عمق چین‌وچروک و رفع چروک‌های سطحی کمک کند.

به طور کلی افرادی که ویتامین سی بیشتری مصرف می‌کنند، چین‌وچروک کمتری دارند؛ به همین خاطر پیشنهاد خانومی این است که حتما در کنار استفاده از محصولات پوستی دارای ویتامین سی، از منابع غذایی حاوی این ویتامین مانند مرکبات، اسفناج و غیره هم استفاده کنید. همچنین می‌توانید با مشورت پزشک، مکمل خوراکی ویتامین C مصرف کنید.

نقش کلیدی در تولید کلاژن دارد

کلاژن، پروتئینی است که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و مهم‌ترین عامل حفظ خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست است. با افزایش سن و از اوایل دهه 20 به بعد، مقدار این پروتئین در بدن کاهش پیدا می‌کند؛ به همین خاطر استفاده از محصولاتی که به تولید کلاژن کمک می‌کنند، مانند محصولات پوستی حاوی ویتامین سی، نقش قابل‌توجهی در حفظ کلاژن طبیعی و تحریک سنتز آن دارد.

با افزایش تولید کلاژن در بدن، روند پیری پوست و افتادگی آن به تعویق می‌افتد و می‌تواند تا حد زیادی از ظاهر شدن چین‌وچروک‌ها جلوگیری کند؛ بنابراین می‌توان گفت مهم‌ترین خواص سرم ویتامین سی برای پوست، کمک به افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از پیری زودرس است.

فرایند بهبود زخم‌ها را تسریع می‌کند

یکی دیگر از خواص کرم ویتامین سی این است که می‌تواند به بهبود سریع‌تر زخم‌ها کمک کند. در واقع ویتامین سی با افزایش تولید کلاژن به بدن کمک می‌کند که سریع‌تر بافت‌های‌ آسیب‌دیده و زخم‌ها را ترمیم کند.

برای رفع یا کاهش جای زخم و اسکار مفید است

تحقیقات علمی مختلف نشان دادند که استفاده از محصولات پوستی حاوی ویتامین سی، می‌تواند جای زخم‌های عمیق و حتی زخم‌های بعد از جراحی را بهبود بخشد. همچنین برای کاهش یا رفع جای جوش و اسکار مفید است. در واقع کسانی که از ویتامین سی برای پوست آسیب‌دیده و دارای جای زخم و اسکار استفاده کردند، پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر نسبت به کسانی دارند که از این محصولات استفاده نکردند.

به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کند

ویتامین سی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی که دارد، به‌عنوان یک ضد التهاب بسیار مؤثر نیز شناخته می‌شود؛ به این معنا که به کاهش التهاب، قرمزی و درمان آکنه کمک می‌کند و پوست را تسکین می‌دهد. در ضمن در کاهش پف صورت و زیر چشم نیز مؤثر است. کاهش التهاب، قرمزی و تیرگی پوست، منجر به داشتی پوستی شاداب و شفاف می‌شود.

این مزیت در کنار خاصیت ضد تیرگی ویتامین سی باعث شده است که از آن به‌عنوان مهم‌ترین ترکیب در انواع کرم ضد تیرگی دور چشم استفاده شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید حلقه‌های سیاه، تیرگی یا پف زیر چشم را کاهش دهید، بهتر است از دور چشم‌های حاوی ویتامین سی استفاده کنید. البته توصیه می‌کنیم قبل از خرید هر محصولی، حتما بخش‌های بعدی را که شامل عوارض و نحوه استفاده از این محصولات می‌شود، با دقت بخوانید.

برای انواع پوست مناسب است

به‌ طور کلی ویتامین سی برای انواع پوست مناسب است و بیشتر افراد می‌توانند با کمترین عارضه احتمالی از آن استفاده کند. البته تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده طولانی‌مدت از ویتامین سی با غلظت بیشتر از 20 درصد، احتمال دارد باعث تحریک جزئی پوست شود؛ به همین خاطر است که اکثر سرم‌ها و محصولات موضعی بر پایه ویتامین C، با غلظت بین 10 تا 20 درصد تولید می‌شوند.

مرطوب کننده است

طی بررسی‌هایی که انجام شده، اکثر پوست‌ها و اندام‌های سالم حاوی غلظت بالایی از ویتامین سی هستند که نشان می‌دهد این ویتامین از طریق گردش خون در بدن جمع می‌شود. انواع سرم ویتامین سی به خاطر فرمولاسیون ویژه‌ای که دارند، به‌طور عمقی در پوست نفوذ می‌کنند و به همین خاطر به حفظ رطوبت پوستی و جلوگیری از خشک شدن آن کمک می‌کنند؛ به همین دلیل معمولا توصیه می‌شود که از سرم ویتامین سی در کنار آبرسان صورت استفاده شود.

تقویت فولیکول‌های مو

همان‌طور که گفتیم یکی از خواص سرم ویتامین سی و محصولات موضعی حاوی این ویتامین، کمک به تولید کلاژن است. این خاصیت تنها به افزایش سلامت پوست محدود نمی‌شود، بلکه انواع سرم، شامپو و ماسک مو حاوی ویتامین سی نیز می‌توانند با تحریک ساخت کلاژن، به تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کنند. در ضمن استفاده منظم از محصولات حاوی ویتامین سی می‌توانند به افزایش رشد مو منجر شود.

عوارض سرم ویتامین سی چیست؟

سرم ویتامین سی به‌عنوان محصولی با مزایای فراوان شناخته می‌شود. با این وجود مانند هر محصول مراقبت از پوست دیگری، می‌تواند عوارض جانبی احتمالی داشته باشد. مهم‌ترین عوارض ویتامین سی برای پوست عبارت‌اند از:

تحریک پوست

یکی از شایع‌ترین عوارض سرم ویتامین سی، تحریکات پوستی است که شامل قرمزی، خارش و سوزش می‌شود. البته معمولا این عوارض وقتی رخ می‌دهند که از محصولاتی با غلظت بالای ویتامین سی (بیشتر از 20 درصد) استفاده شود. توصیه می‌کنیم برای پیشگیری از این عوارض احتمالی، از محصولاتی با غلظت پایین‌تر استفاده کنید و بعد اگر حساسیت پوستی مشاهده نکردید، به‌تدریج سراغ محصولات سنگین‌تر بروید.

افزایش حساسیت به آفتاب

ویتامین سی به همان نسبت که از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش مراقبت کند، می‌تواند میزان حساسیت پوست به اشعه آفتاب را افزایش دهد. به همین دلیل در بخش‌های قبل گفتیم که سرم ویتامین سی به‌هیچ‌عنوان مانند کرم ضد آفتاب نیست و باید حتما موقع استفاده از محصولات بر پایه ویتامین سی، از ضد آفتاب مناسب با نوع پوست استفاده کرد.

افزایش خشکی پوست

یکی دیگر از عوارض سرم ویتامین سی برای پوست، افزایش احتمال خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست است. این موضوع در مورد کسانی که پوست بسیار حساس یا خشکی دارند یا دچار بیماری‌هایی مانند پسوریازیس هستند، بیشتر صدق می‌کند.

تغییر رنگ پوست

درست است که ویتامین سی به کاهش لک و تیرگی کمک می‌کند، با این وجود ممکن است بعضی افراد بعد از استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، دچار تغییر رنگ پوست موقت شوند.

نحوه استفاده صحیح از ویتامین سی برای پوست

آگاهی کامل در مورد طرز استفاده از کرم ویتامین سی، نه‌تنها باعث می‌شود بتوانید از مزایای بی‌نظیر آن بیشترین بهره را ببرید، بلکه احتمال عوارض جانبی احتمالی را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد. طرز استفاده از سرم ویتامین سی و کرم آن مشابه است و کافی است به مواردی که در ادامه گفته می‌شود، توجه کنید.

محصول مناسب با نوع پوستتان تهیه کنید

مهم‌ترین نکته موقع خرید لوازم آرایشی و مراقبت از پوست، انتخاب محصول مناسب با نوع پوست است. برای مثال اگر پوست خیلی خشکی دارید، بهتر است از کرم، لوسیون یا سرم حاوی ویتامین سی استفاده کنید. در مقابل اگر پوستی چرب یا مختلط دارید، انتخاب سرم، ژل یا ژل-کرم، هوشمندانه‌تر است. در ضمن حتما به میزان غلظت ویتامین سی توجه کنید. بهترین درصد ویتامین سی در محصولات، بین 10 تا 20 درصد است. کمتر از این مقدار، مزایای زیادی به همراه ندارد و بیشتر از آن هم می‌تواند به پوست آسیب بزند.

به طور کلی پیشنهاد می‌کنیم اگر در مورد انتخاب محصول مناسب مردد هستید، حتما با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

آزمایش پچ را فراموش نکنید

تست پچ برای تمام محصولات موضعی که برای اولین بار می‌خواهید از آن‌ها استفاده کنید یا بعد از مدت‌ها وقفه، می‌خواهید مجدد آن را در روتین پوستی‌تان قرار دهید، بسیار ضروری است. تست پچ برای این است که متوجه شوید آیا به محصول پوستی مدنظرتان واکنش آلرژیک دارید یا خیر. برای انجام این تست پوستی کافی است مراحل زیر را طی کنید:

• یک ناحیه کوچک از پوست، (پوست داخل یا پشت بازو یا ساعد) را انتخاب کنید
• مقدار کمی از سرم ویتامین سی را روی این ناحیه بزنید و 24 ساعت صبر کنید
• اگر بعد از یک شبانه‌روز، هیچ عارضه جانبی مانند بثورات پوستی، قرمزی، خارش یا کهیر رخ نداد، می‌توانید از محصول برای صورت یا سایر قسمت‌های بدن استفاده کنید

البته در موارد نادر این امکان وجود دارد که واکنش‌های پوستی، بعد از چند بار استفاده مکرر رخ دهند؛ به همین خاطر بهتر است به‌تدریج محصولات جدید را به روتین پوستی‌تان اضافه کنید. در ضمن حتما اگر علائم خیلی شدیدی را تجربه کردید، مصرف محصول را قطع کنید.

پوستتان را تمیز کنید

اگر بهترین سرم ویتامین سی برای لک یا چروک را هم تهیه کنید، اما آن را روی پوست آلوده بزنید، هیچ تأثیری نمی‌بینید؛ بنابراین حتما اول پوستتان را با شوینده مناسب تمیز کنید.

تونر بزنید

اگر دنبال یک روتین پوستی حرفه‌ای و صحیح هستید، نباید از تونر غافل شوید؛ چون تونر PH پوست را تنظیم، باقی‌مانده مواد آلوده را پاک و پوست را برای استفاده از سرم ویتامین سی آماده می‌کند.

در سومین مرحله، سرم ویتامین سی را بزنید

حالا که محصول مناسب را تهیه کردید، تست آلرژی انجام دادید و پوستتان تمیز است، نوبت آن رسیده که از سرم ویتامین سی برای پوست استفاده کنید. چند قطره از سرم ویتامین سی را روی گونه، پیشانی و گردن بزنید و سپس به‌آرامی ماساژ دهید تا جذب شود.

از مرطوب کننده استفاده کنید

همان‌طور که در بخش‌های قبل گفتیم، بهتر است برای افزایش خاصیت سرم ویتامین سی برای پوست، از آبرسان هم استفاده کنید. بعد از این‌که سرم را زدید و صبر کردید تا جذب شود، از آبرسان یا مرطوب کننده مناسب با نوع پوستتان استفاده کنید.

ضد آفتاب را به‌هیچ‌وجه فراموش نکنید

همیشه باید موقع استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید؛ چون همان‌طور که گفتیم این محصولات می‌توانند پوست را در برابر اشعه آفتاب حساس‌تر کنند.

بهترین زمان استفاده از ویتامین سی برای پوست

معمولا از محصولات حاوی ویتامین سی، 2 بار در روز، یک بار صبح و یک بار شب استفاده می‌شود. برای استفاده در طول روز که حتما بخش‌های قبلی را با دقت بخوانید. برای استفاده از آن در شب هم بهترین زمان قبل از خواب است. البته دقت کنید که موقع استفاده از محصولات حاوی ویتامین سی، سایر محصولات روتین پوستی مانند کرم ضد چروک و. را با دقت و مشورت پزشک انتخاب کنید تا تداخلی به وجود نیاید.

مهم‌ترین ترکیباتی که نباید همزمان با ویتامین سی استفاده شوند

به طور کلی سرم‌های ویتامین سی در دسته محصولات مراقبت از پوست در روتین صبح قرار می‌گیرند؛ به همین خاطر است که توصیه می‌شود حتما کنار آن‌ها از ضد آفتاب استفاده کنید. با این حال اگر می‌خواهید از این محصولات در روتین شب استفاده کنید، باید حواستان به ترکیبات زیر باشد. استفاده همزمان از ویتامین سی با ترکیبات زیر، احتمال واکنش‌های حساسیتی مانند قرمزی، خارش و… را افزایش می‌دهد:

• همزمان با ویتامین سی از کرم‌های لایه‌بردار استفاده نکنید
• ویتامین سی نباید در زمانی مشابه با کرم‌ها یا سرم‌های حاوی رتینول استفاده شود

نکته مهم؛ روش نگهداری از ویتامین سی

احتمالا بارها روی بسته‌بندی انواع محصولات این نوشته را خواندید که در جای خشک و خنک و دور از نور آفتاب نگهداری شود. اگر تا به حال چندان به این موضوع دقت نمی‌کردید، باید بگوییم در مورد نگهداری از محصولات حاوی ویتامین سی، باید حواستان به‌شدت به این مورد باشد.

ویتامین سی به نور حساس است و حتما باید آن را در ظرف‌های تیره‌رنگ و در جای تاریک نگهداری کنید. البته شرکت‌های تولیدکننده، حواسشان به بسته‌بندی محصولات است؛ اما شما باید مراقب باشید تا در مکانی تاریک آن را نگه دارید و حتما بعد از هر بار استفاده، درب آن را محکم ببندید.

معرفی 5 تا از محبوب‌ترین محصولات حاوی ویتامین سی

اگر تا این قسمت از مقاله همراه ما بودید و دوست دارید بهترین سرم ویتامین سی برای لک و چروک را به روتین پوستی‌تان اضافه کنید، این 5 محصول را به خاطر داشته باشید:

سرم ویتامین سی پریم

به‌جرئت می‌توان گفت یکی از بهترین سرم ویتامین سی برای لک، سرم ویتامین سی پریم است؛ چون بعد از مدت کوتاهی استفاده صحیح از این محصول می‌توانید تأثیرات آن را روی پوستتان ببینید. مهم‌ترین فواید این سرم ویتامین سی عبارت‌اند از:

• برای انواع پوست مناسب است
• هم در روتین صبح و هم در روتین پوستی شب می‌توان از آن استفاده کرد
• خاصیت روشن‌کنندگی و ضد لک قوی دارد
• شادابی و طراوت پوست را افزایش می‌دهد
• حاوی عصاره چای سبز، روغن آرگان، پرتقال، گل رز و گریپ‌فروت است
• به کاهش تیرگی و پف صورت کمک می‌کند

سرم ویتامین سی اوردینری

برند اوردینری یکی از برندهای موفق در حوزه محصولات مراقبت از پوست است که توانسته رضایت کاربرانش را به دست بیاورد. سرم ویتامین سی اوردینری یکی از محصولات محبوب این برند و حاوی ویتامین سی به شکل اسید آسکوربیک خالص است. ویژگی‌های شاخص این سرم شامل موارد زیر می‌شود:

• کاهش محسوس تیرگی و لک
• جلوگیری از پیری زودرس و چین‌وچروک
• افزایش شادابی و طراوت پوست
• تقویت تولید کلاژن
• آنتی‌اکسیدان قوی
• فاقد مواد حساسیت‌زا و چربی
• مناسب برای انواع پوست
• حاوی ویتامین سی و آسکوربیل گلوکوزاید

سرم ویتامین سی مدیلن

یکی دیگر از برندهای پرطرفدار تولیدکننده محصولات مراقبت از پوست، برند مدیلن است. این برند با تولید محصولات باکیفیت و با قیمت مناسب، طرفداران زیادی دارد. سرم ویتامین سی مدیلن هم یکی از این محصولات محبوب است که ویژگی‌های زیر دارد:

• برای انواع پوست مناسب است
• لک، تیرگی و چروک‌های پوستی را کاهش می‌دهد
• حالت خسته و کدر پوست را برطرف می‌کند
• لطافت و نرمی پوست را افزایش می‌دهد
• مرطوب کننده است
• خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد

سرم ویتامین سی لافارر

کسانی که سال‌هاست به سلامت پوستشان و مراقبت از آن اهمیت می‌دهند، با محصولات برند لافارر آشنا هستند. سرم ویتامین سی لافارر یکی از محصولات بسیار باکیفیت این برند است که توانسته با مزایای زیر، نظر مثبت کاربرانش را به دست بیاورد:

• حاوی ویتامین سی با غلظت 10 درصد، ویتامین E و فرولیک اسید
• مناسب برای پوست خشک، حساس و معمولی
• تقویت تولید کلاژن
• کاهش عمق چروک‌های قدیمی
• جلوگیری از پیری زودرس و ظاهر شدن خطوط ریز روی پوست
• درخشان کننده پوست

کرم ویتامین سی ام کیو

کرم بوستر ضد چروک و روشن کننده ویتامین سی ام کیو، محصولی باکیفیت است و اکثر کسانی که تجربه استفاده از آن را داشتند، نظر مثبتی درباره این کرم دارند. مهم‌ترین مزایای این کرم شامل موارد زیر می‌شود:

• خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد
• از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند
• ترکیبات مرطوب کننده قوی دارد
• ساخت کلاژن در پوست را افزایش می‌دهد
• ضد چروک و جوان‌کننده است
• از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند
• پوست را شاداب و درخشان می‌کند

ویتامین سی برای پوست شادابی و جوانی را به ارمغان می‌آورد

در این مقاله به‌طور کامل و جامع به بررسی ویتامین سی، فواید سرم ویتامین سی و عوارض آن پرداختیم. همچنین راهکارهایی برای جلوگیری از عوارض احتمالی در اختیارتان گذاشتیم تا خیالمان راحت باشد که پوست لطیف شما، هیچ‌گونه آسیبی نمی‌بیند.

در انتها باز هم می‌گوییم که پوست سالم، زیباترین پوست است؛ پس در کنار استفاده از لوازم آرایشی باکیفیت و معتبر، حواستان باشد از سلامت آن هم مراقبت کنید.