SPF چیست؟ بایدها و نبایدهای SPF

با نزدیک‌تر شدن به ماه‌های گرم‌ سال، اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب‌ حاوی SPF در روال مراقبت روزانه از پوست، بیش از پیش احساس می‌شود. در حالی‌که کرم ضد آفتاب باید در تمام طول سال برای محافظت در برابر اشعه‌های مضر ماوراء بنفش خورشید یک روتین اصلی باشد، فراموش نکنید که ماه‌های بهار و تابستان اغلب با شاخص UV بالاتری همراه هستند. این یعنی پرتوهای فرابنفش در این ماه‌ها و در طول روز بسیار قوی هستند و پوست شما در معرض بیشترین خطر آسیب خورشید است. در مورد SPF مناسب برای ضد آفتاب و محافظت در برابر آفتاب، بایدها و نبایدهای اساسی وجود دارد که باید قبل از استفاده از محصولات دارای SPF در نظر گرفته شوند. با ما همراه باشید تا مروری به تمام بایدها و نبایدهای SPF داشته باشیم.

1. از حداقل SPF 30 استفاده کنید

همان‌طور که می‌دانیم اس پی اف به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید کمک فراوانی می‌کند. هر چه SPF بالاتر باشد، متقابلاً محافظت شما از پوست در برابر اشعه‌های مضر هم بیشتر خواهد شد. اما به این معنا نیست که اگر ضد آفتاب SPF100 استفاده می‌کنید، پس می‌توانید مدت زمان بیشتری در آفتاب سپری کنید، چراک عوامل دیگری مانند نوع پوست، شرایط آب و هوایی و ساعات مختلف روز در این موضوع موثر هستند.

SPF 30 حداقل عددی است که باید در کرم‌های ضد آفتاب یا مرطوب‌کننده‌های رنگی به‌دنبال آن باشید تا از پوست خود محافظت کنید. این سطح از SPF می‌تواند تقریباً 96.7٪ از اشعه‌های UVB را مسدود کند.

این در حالی است که استفاده از محصولات دیگری جز ضد آفتاب‌ها مانند کرم‌ های فونداسیون یا همان کرم پودرهای با اس پی اف 15 هم بسیار مفید است اما برای اطمینان از محافظت، بهتر است یک لایه SPF قوی‌تر در زیر آن‌ها استفاده شود.

با SPF مناسب از پوستت در برابر آفتاب محافظت کن!

2. اگر از رتینول یا ویتامین C استفاده می‌کنید، از SPF هم استفاده کنید!

اگر از درمان‌های پوستی مانند سرم رتینول (ویتامین A) در شب یا سرم ویتامین C در روز استفاده می‌کنید، اضافه کردن SPF به برنامه روزانه‌تان ضروری است. زیرا رتینول و ویتامین C هر دو حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش می‌دهند؛ تا جایی‌که حتی به سرم ویتامین‌های حساس به نور نیز شناخته می‌شوند.

بنابراین گنجاندن SPF در مجموعه مراقبت‌های پوستی صبحگاهی، اثربخشی محصولات ضد پیری شما را تضمین می‌کند و از پوست شما در برابر آسیب‌های جدی خورشید محافظت می‌کند. شما می‌توانید از بین انواع ضد آفتاب‌ ایرانی یا خارجی یک محصول ممتاز را انتخاب کنید و روتین پوستی خود را به بهترین شکل ممکن بسازید.

3. حداقل یک قاشق SPF را به صورت خود بمالید!

کارشناسان پوست و مو توصیه می‌کنند در هر وعده حداقل یک قاشق ضد آفتاب و در صورت نیاز کمی بیشتر از این محصول استفاده کنید. هنگام زدن ضد آفتاب باید تمام بخش‌های پوست صورت و اطراف چشم‌ها، گوش‌ها و حتی لب‌ها را با این محصول بپوشانید. زیرا کل صورت شما نیاز به محافظت دارد و نواحی ظریف صورت هم به مقداری TLC نیاز دارند.

نحوه درست استفاده از ضد آفتاب را در مقاله طرز استفاده از کرم ضد آفتاب به روش صحیح با جزئیات بیشتر بخوانید.

اگر نگران سنگین شدن SPF روی صورت خود هستید، می‌توانید از گزینه‌های سبک مانند ضد آفتاب‌ فاقد چربی یا انواع لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید تا سطح دفاعی لازم را در برابر اشعه‌های مضر UV به شما بدهد. برای پوست اطراف چشم هم می‌توانید از ضد آفتاب مخصوص دور چشم استفاده کنید.

4. از SPF منقضی شده استفاده نکنید

حتما تاریخ انقضا و ماندگاری محصولات حاوی SPF خود را بررسی کنید. استفاده از SPF منقضی شده، محافظت در برابر آفتاب را به حداقل می‌رساند. حتی این پتانسیل را دارد که بسیار خطرناک‌ عمل کند و پوست شما را در معرض خطر بیشتری برای سوختگی قرار دهد. همچنین توانایی ایجاد آکنه یا سایر تحریکات پوستی را دارد. پس برای جلوگیری از این اتفاق، تاریخ انقضای محصولات دارای اس پی اف خود را پیگیری کنید.

5. فقط یک بار در روز از SPF استفاده نکنید

یادتان باشد SPF را باید جزء روتین اصلی صبحگاهی خودتان بگنجانید اما نباید به همین راضی باشید! در حالت ایده‌آل باید هر چند ساعت یکبار ضد آفتاب حاوی SPF خود را مجدداً شارژ کنید.

البته این امر همیشه برای کسانی‌که آرایش می‌کنند، آسوده و ایده‌آل نیست اما محصولات مختلفِ دارای اس پی افی وجود دارند که برای استفاده‌ مجدد عالی عمل می‌کنند. این محصولات آرایش شما را از بین نمی‌برند و همزمان به محافظت پوست شما کمک می‌کنند.

در این بخش می‌توان اسپری‌ های SPF را مثال زد. همچنین می‌توانید از ضد آفتاب‌ های رنگی هم استفاده کنید که همچون یک کرم پودر استاندارد سطح صورت شما را پوشانده و لک‌ها و جوش‌ها را پنهان می‌کنند.